儿童饮食|孩子多吃的营养菜，营养丰富，补血健脾胃，补钙长智力，不怕冷儿童饮食

饮食是每一个人每天必不可少的食物。因为每天都要吃三餐，不然你的身体就会出现营养不良，身体不健康的表现，所以我们要多为一日三餐费心思。只有这样我们才会身体健康开开心心生活。

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寒冷的天气不能忽视孩子的营养供给。在生活中，我们应该为孩子们做更多营养、美味的食物，这样可以有效的帮助他们滋补和发育。今天介绍的菜是土豆炖牛肉，不仅美味，而且营养价值丰富，能有效帮助孩子成长和发展。让我们来看看它的实践吧!

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牛肉营养丰富，能有效帮助儿童提高免疫力，预防常见病，促进蛋白质代谢和合成，有效帮助儿童增强体魄。牛肉富含铁质，食用它能有效预防缺铁性贫血的发生。

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土豆还含有许多营养成分，富含维生素、钙、钾等微量元素，能有效帮助儿童生长发育，长得高智力。马铃薯所含的淡粉、蛋白质、B族维生素和维生素C能有效改善脾胃的消化功能。富含纤维素，可以帮助儿童胃肠蠕动，更好地吸收食物中的营养，调节脾胃，防止便秘。

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【儿童饮食|孩子多吃的营养菜，营养丰富，补血健脾胃，补钙长智力，不怕冷】土豆含有较低的卡路里。对于想要减肥的女性来说，适当地吃土豆也是一个很好的选择。饱腹感可以吃很多其他食物。而且土豆也有美白皮肤的作用，帮助美容和美容。