儿童饮食|孩子多吃的养生菜，开胃助消化，补血补钙身体棒，冬天不怕冷儿童饮食

饮食是每一个人每天必不可少的食物。因为每天都要吃三餐，不然你的身体就会出现营养不良，身体不健康的表现，所以我们要多为一日三餐费心思。只有这样我们才会身体健康开开心心生活。

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孩子们在寒冷的冬天要注意营养的供应。吃一些有营养的食物，味道好，温暖的胃是很好的。能有效帮助孩子的身体发育，促进高智商的成长，寒冷的冬天身体总是温暖而不怕寒冷，不会生病。今天介绍的菜是西红柿炖牛腩。让我们一起来看看吧!

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【儿童饮食|孩子多吃的养生菜，开胃助消化，补血补钙身体棒，冬天不怕冷】牛肉营养丰富，经常食用对儿童的健康非常有益。能有效补气健脾健胃，强健筋骨，预防缺铁性贫血。提高孩子的免疫力，预防常见病，能有效的暖胃和暖胃，感冒时不怕感冒。

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西红柿不仅有开胃的作用，还能有效刺激胃，分泌更多的胃酸和消化酶，并富含纤维素，能有效帮助儿童消化吸收食物中的营养，放松肠道，防止便秘。番茄红素还能有效预防乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等癌症。

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番茄红素还具有抗衰老、增强免疫力、减少疾病发生的作用，能有效减少眼部黄斑的退化、淡化色斑、抗皱纹。对于患有冠心病或中风的人来说，生活中适量饮用番茄汁对身体健康非常有益。