渭南市妇幼保健院|科普 | 炎夏谨防中暑，老年人如何度夏？随着夏日到来

随着夏日到来，天气酷暑难耐，中暑也到了高发时期。老年人由于对温度改变的感知和响应变的迟钝，同时无法有效应对、处理高温给身体带来的伤害，很容易“中招” 。
【渭南市妇幼保健院|科普 | 炎夏谨防中暑，老年人如何度夏？】炎夏谨防中暑，老年人如何度夏？今天我们就来聊聊这个话题。
什么是中暑？
中暑是在暑热季节、高温和高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

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根据症状轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。其中，热射病是一种致命性急症。
中暑有什么表现?
先兆中暑：在高温环境下，出现多汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。
轻度中暑：除上述症状外，体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

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重度中暑：除多汗、疲乏、无力眩晕、恶心呕吐、头痛、体温升高外，还会出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。严重者可能会危及生命。
中暑了怎么办?
主要原则为尽快脱离高温环境和迅速降温。

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1.先将患者移至阴凉且通风良好处，或者20-25℃房间内平卧休息，帮助其松解衣物。
2.可用凉水擦拭患者身体，或者用扇子、电风扇、空调帮助降温。
3.若患者意识清楚，可口服含盐清凉饮料或者淡盐水。
4.如果有呕吐的症状，应让患者侧卧，以免呕吐物阻塞呼吸道。
5.若情况未改善则需尽快就医，切记不可擅自服用退烧药或用酒精擦拭身体.
如何预防中暑?

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1.关注高温预报，合理安排出行时间。
2.外出活动时带防暑工具，勿长时间在太阳下暴晒。
3.年老体弱者外出最好有家人陪同。
4.穿质地轻薄、宽松、浅色的衣物。
5.及时补充水分，注意补充盐分和矿物质。
6.不要长时间待在空调环境下，适当接触高温，锻炼耐热能力。
7.睡眠充足，饮食宜清淡，勤洗澡、擦身。
治病不如防病，老年人应提高自我防护意识，清凉度过夏天