瓤红薯|不论男女，早上空腹吃这菜，清肠排便，瘦得还快，口臭便秘渐渐没中薪|便秘|空腹|

p女人最注重的就是自己的身材，为了自己的身材可谓不惜一切代价，吃减肥药、不吃饭等，但是这些不仅不会有什么作用，甚至会对自己的身体造成严重的危害！但是大家别担心，最近小编发现了一道可以减肥的菜品。不论男女，早上空腹吃它，清肠排便，瘦得还快，口臭便秘渐渐没了。“它”是什么呢？它就是红薯。红薯的营养价值很高，它含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素B等营养物质，对女人的减肥有着巨大的作用，今天小编做的是拔丝香蕉，十分的好吃，下面就和小编一起来学习下它的做法吧！拔丝红薯

文章图片
By东方美食君配料：红薯500克、白糖300克、色拉油1000毫升、淀粉100克烹饪步骤：1.红薯去皮

文章图片
2.切滚刀块

文章图片
3.水开下入红薯，煮2分钟左右

文章图片
4.捞出红薯浸入凉水激凉

文章图片
5.沥干水分

文章图片
6.放入淀粉

文章图片
7.沾裹均匀

文章图片
8.五成油温，下入红薯，炸至金黄酥脆捞出

文章图片
9.锅内热少许底油

文章图片
10.调入白糖

文章图片
11.小火翻炒

文章图片
12.炒至枣红色

文章图片
13.下入炸好的红薯

文章图片
14.翻炒均匀

文章图片
15.出锅装盘即可

文章图片
16.拔丝红薯制作完成【瓤红薯|不论男女，早上空腹吃这菜，清肠排便，瘦得还快，口臭便秘渐渐没】

文章图片
烹饪小贴士：1、形状和口味的选择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行选择。2、选择新鲜红薯：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞，则说明红薯内部已经腐烂。3、选择容易保存的红薯：表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂。