内分泌疾病|寿命“短”的人，身体三处是“粗”的，如果你也是，该重视了 |延年益寿|

长寿几乎是每一个人都想追求的终极目标。不过，在我们生活中一些寿命短的人，往往会有一些异于常人的特点，比如身体三处是“粗”的，我们一起来看看吧！

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寿命“短”的人，身体三处是“粗”的，如果你也是，该重视了
脖子粗
人们常说“脸红脖子粗” ，生活中真的有一些人的脖子比较粗，如果不注意保养，寿命不会太长，这是因为脖子粗的人，血脂容易出现异常，比一般人容易得脑溢血、糖尿病、高血压、心脏病、甲状腺疾病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征等。一般正常人的颈围是：男性<38厘米，女性<35厘米如果超出这个数值，就要注意了。

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腰围粗
腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标。成年男性腰围小于85厘米，女性小于80厘米为正常。如果腰围超过100公分，除心脑血管疾病，患结直肠癌风险也增加两倍以上！并且还有研究称，在40多岁时腰围比较粗肥胖的人， 70岁后患老年痴呆的可能性会大大的增加。

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大腿粗
哥本哈根大学一项持续了12年的研究发现，在其他身体条件相似情况下，一个人“腿越细，命越短” 。那么反过来是不是说明腿越粗寿命越长呢？答案是否定的。因为大腿脂肪堆积过多，说明这个人比较肥胖，会导致肝胆排毒堵塞，加快器官衰老，并且患慢性病的几率会比较高。大腿太粗太细都不好，其达标值是46厘米~60厘米，保持在在这范围内是比较理想的。

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想要长寿的人应该在保持心情愉快和充足睡眠的基础上通过合理的方式来促进健康，这样才能防止寿命缩短。那么，平时生活中应该怎么做才能更加长寿呢？
1.喝大量的水
水是生命之源!它能清除身体毒素，维持免疫系统的正常工作!如果你感到口渴、头痛、疲劳时，那么说明你的身体可能已经缺水了!要及时补水，极度的缺水会引起肌肉痉挛甚至死亡，不要等到口渴再喝水!并且这个水最好是温热的白开水而不是人们喜欢的“软饮料”哦。

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2.饮食清淡
很多人上点年纪之后味觉和年轻时相比，可能会有些许的退化，喜欢的食物口味会比原来重一些。但是经常吃这些口味比较重的食物的话，很可能会加重人患高血压等疾病的风险。对于上点年纪的人来说，应该饮食清淡，尽量吃些蔬果、五谷杂粮等食物。

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3.坚持适当运动
生命在于运动，坚持运动，不是三天打鱼两天晒网，只有坚持运动，才能防止体重反弹，才能更好控制你的血压和血糖，也才能提高免疫力，更好预防癌症，不过随着年龄的增长，运动需要选择适合自己的运动方式，像游泳，快走，爬山，打太极等都是不错的选择。
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4.晒太阳
中年以后身体的各项机能都会有所下降，其中也包括对钙的吸收率会降低，而晒太阳可以提高身体对钙的吸收。建议晒太阳选择在早上10点、下午4点，此时的紫外线比较弱，不容易晒伤，每次晒太阳的时间不宜超过30分钟。分页标题

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5.多用脑
刀不磨要生锈，脑不用要变笨，只有多用脑，才能让脑部得到更多的血液和营养供应，从而帮助提升记忆能力，延缓大脑衰老。可以多亲近大自然，呼吸新鲜空气，除了对身体好，还能使大脑吸收更多的纯氧和负离子，就像机器灌入了特炼的汽油，哪有不加速的道理。

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