关节骨头|一天一奶茶，痛风上门啦？不想得痛风该怎么办？ |痛风|

佛山高明一名18岁的高中生小海（化名）痛风急性发作， 7月14日进了广东省第二人民医院。
他平时最爱喝奶茶。 “一般每2天就要喝一次， 1天1杯也是会有的。 ”
然而，这一小爱好却导致了痛风发作，发作的时候无法走路，痛得怀疑人生。
主治医师解释，奶茶是糖分极高的软饮料，高果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，痛风就找上门了。

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调查显示，我国近20年来，痛风发病率急剧上升， 2016年的患病人群平均年龄已经降到了48.28岁， 2015年还是48.76岁呢。
痛风年轻化明显， 00后也已中招。 “青岛最小痛风患者年仅13岁” ，类似的新闻不断爆出。

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痛风发病年龄不断提前，这与现代生活节奏加快，年轻人好高嘌呤饮食、少运动、饮用含糖饮料等因素有关。
1.高嘌呤饮食
现代人日子过好了，吃的是肉，喝的是酒，尤其是啤酒配炸鸡，吃法虽然时尚，可是嘌呤就成吨地吃进身体里了。
随着嘌呤的激增，肾脏来不及及时排泄，体内就会堆积过多尿酸这就成了“高尿酸血症”啦！
尿酸水平超过血液中尿酸的溶解度，尿酸盐结晶就会沉积在关节软骨上，刺激局部炎症产生疼痛感。

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2.含糖饮料喝太多
年轻人们爱喝碳酸饮料或者功能性饮料，甚至常常饮料喝得比水多。
大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆” ，而痛风发作和果葡糖浆的摄入量，存在正比关系。
3.缺乏运动
工作、学习压力大又长时间缺乏运动，体重增加，水摄入减少，不利于身体的新陈代谢，容易出现肥胖、高血脂、高尿酸、高血糖等代谢综合征，易导致痛风。

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?深读君提醒：当出现单个关节的红、肿、热、痛时,可能是痛风急性发作了。
其实痛风的发作是有规律的，只要掌握了它的脾气、安抚住它，它倒也不会整天缠着你不放的。
重点要稳住体内的尿酸值，一旦尿酸值波动，就会惊醒痛风。
所以，日常生活要更加注重痛风的预防与日常管理。
尤其是有痛风家族史的，若小孩有高尿酸血症，家长应高度配合医生给予小孩的减重、饮食、用药等全面的指导与随访。

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生活方式的改变，可以有效预防痛风：
（1）限酒；
（2）减少高嘌呤食物的摄入，像大家爱吃的海鲜、红肉、动物内脏、浓汤、火锅等均属于高嘌呤食物。；
（3）防止剧烈运动或突然受凉；
（4）减少富含果糖饮料的摄入；
（5）大量饮水，每日的饮水量不少于1500毫升到2000；
（6）控制体重；
（7）增加新鲜蔬菜的摄入；
（8）规律饮食和作息；
（9）规律运动；
（10）禁烟

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其实深读君也是一名奶茶爱好者。炎热的三伏天，一杯冻奶茶立马神清气爽，真快乐~但是不控制喝的量，就会出现健康问题！深读君忍痛割爱了，亲们也要注意呀！
【关节骨头|一天一奶茶，痛风上门啦？不想得痛风该怎么办？】分页标题多喝水多运动少吃甜，健康生活喜事连！