关节骨头|强直患友必须知道的小知识 |

强直性脊柱炎是慢性进展性疾病，发病后不仅会累及患者的骶髂、腰椎等脊柱部位，还会累及患者髋关节、膝关节等四肢大关节、小关节，会诱发消化系统、神经系统、心脏、肝脏、眼部、肺部等器官的并发症。强直患友想要取得临床康复的治疗效果，不仅要做到早发现病情、早治疗，持续规范化治疗，同时也需要运动锻炼和日常护理。强直患友想要治疗预后更好，以下几个知识点一定要了解。
一、注意日常运动锻炼
制定有规律、有计划的运动锻炼计划。可以有针对性地脊柱关节或其他受累关节康复训练。脊柱康复运动：头颈部向左向右缓慢地后伸到最大程度，且保持5-8秒恢复到原位，再重复5-10次上述动作，每天联系两遍。也可以进行增强脊柱和关节活动度的康复训练。第一，十指交叉于胸前，且掌心朝内，后前臂内旋朝前推出，此时掌心向外，弯腰，两手尽可能的触地，反复进行10次，每日练习2次。第二，两手撑腰，让腰部左右缓慢进行10次旋转，每天练习2次。第三，保持屈髋，面向椅子，将右脚放在椅子上进行屈膝，将左脚放在地上且尽量向地面靠，此时右侧膝关节进行10次屈曲伸直动作，后换左脚放在椅子上进行屈膝，每天练习2次。
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二、注意日常正确姿势
强直性脊柱炎累及脊柱，可能导致患者在病情中晚期出现脊柱驼背畸形的情况，因此，患者在日常生活中要注意正确的坐姿、站姿和走路的姿势。坐时尽量做硬质木椅，不要做沙发，端正坐姿，注意保持脊柱正常生理弧度，不要歪坐，不要跷二郎腿。站姿时保持收腹，挺胸，同样要注意保持正常脊柱生理弧度。睡觉时建议睡垫有软垫的木板床，低枕睡眠。
三、理疗应对急性期疼痛发作
对于急性发作期的关节疼痛或晚上半夜疼痛加重，疼痛难以入眠的情况可以进行热敷或冷敷来辅助缓解疼痛。当然，最主要的还是要接受治疗。
热敷，用热水打湿毛巾，然后拧干敷于病灶处或用暖水袋装热水敷于病灶处，如果是用暖水袋注意热水温度不宜太高，以免烫伤。
冷敷，向装有冰块的塑料袋内加入少量水，将塑料袋置于病灶处，前后、左右滚动。注意扎进袋口，不要让塑料袋漏水。