高血压是现如今非常常见的一种疾病 ， 是中老年人致死率非常高的疾病类型 ， 这在根本上是因为中老年人随着器官衰老导致血液循环和新陈代谢不断变慢 ， 再加上体内脂肪含量以及杂质含量过高所导致 。
【心脑血管|一天中什么时候血压最高？提醒：这两个“危险时间”，莫大意】

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虽然目前有很多药物可以进行血压的控制 ， 但是要想根治这一类型的疾病难度是很大的 ， 尤其若是稍微不注意 ， 就有可能导致血管病 ， 影响心脏等各种其他的器官 ， 导致中风等严重后果的出现 。 而中老年人作为高血压的高发群体 ， 养成定期检测血压的情况是非常有必要的 ， 而很多人在测量血压的时候 ， 发现在不同时期人体的血压值是不一样的 ， 那么一天之中哪个时间段的血压会最高最危险呢？


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1. 早上的6:00~9:00之间
早晨睡醒后会迎来一波血压高峰 ， 这是因为睡醒后 ， 人体的各个器官都开始慢慢的复苏 ， 开始正常的运行 ， 此时血液的流动速度会在一定程度上变快 ， 这就容易导致血压飙升 。 若是平常血液有杂质 ， 血液的粘稠度比较高 ， 那么就非常容易导致高血压的产生 。 所以老年人在早晨起床后 ， 一定要注意放缓动作 ， 也尽量不要做一些幅度过大的运动 。 尽可能地在这个阶段保持心境平和 ， 动作放缓放慢都是非常有必要的 ， 尤其有高血压病史的患者更是应该格外重视 。


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2.下午4:00~6:00之间
下午临近晚饭的时间点 ， 也会出现一个血压的高分值 ， 因为在这个时候人体经过一天的高强度工作和劳力会有疲倦的感觉 ， 但是人体的兴奋肾上腺激素会分泌增加 ， 从而诱发血压升高 ， 所以在此时注意休息 ， 及时的释放压力对于身体健康的作用是很大的 。


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其实人体的血压也是有一定规律可循的 ， 要想更好的预防高血压带来的疾病 ， 在其的高峰期一定要做好预防 ， 尽可能的避免在这两个时间段过于激动或者过于劳累 。 另一方面高血压患者在日常的生活中也应该注意做好保养 。


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一、尽量保持饮食清淡
高血压患者发病在很大程度上与饮食盐分和糖分含量过高或者脂肪含量过高有关 ， 所以在日常的生活中一定要注意保持饮食清淡 ， 尤其要注意忌烟酒 ， 不要吃夜宵 。 注意均衡营养 ， 增强人体的抵抗力和机能 。


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二、注意情绪的及时调整
高血压会引发各种疾病 ， 尤其会出现脑血管破裂的疾病 ， 一方面与血压本身比较高有关 ， 另一方面也与情绪波动过大有关 。 所以高血压患者在日常的生活中一定要注意情绪的及时调整 ， 尤其在两个高峰的时间段 ， 这是应该注意情绪舒缓 ， 保证更为平和的情绪才能够预防高血压危害的扩大 。


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总的来说了解人体血压的变化情况 ， 尽量在两个时间段尽可能的注意休息 ， 放缓动作 ， 避免情绪波动过大 ， 都能在一定程度上缓解血压过高带来的人体危害 ， 避免其出现的突发危害 。分页标题

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