健康管理陈医生|会吃的人更健康，3种食物离不开，清热解毒，补脾益气，增强体质会吃的人更健康

会吃的人更健康， 3种食物离不开，清热解毒，补脾益气，增强体质
马齿苋

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马齿苋：中所含胡萝卜素，具有延缓衰老、防止心血管疾病的作用，还含有某些生物活性物质，这些生物活性物质对心脏病、高血压病、中风及糖尿病等心血管疾病有较好的防治功效。马齿苋具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效。对糖尿病有一定辅助治疗作用。《生草药性备要》载：“治红痢症，清热毒，洗痔疮疳疔” 。《滇南本草》载：“益气，清暑热，宽中下气，润肠，消积滞，杀虫，疗疮红肿疼痛” 。
椰子水

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椰子水当中微量元素和宏量元素含量极高，可以帮助控制血脂和胆固醇的含量，还能够有效降低血压。三高人群平时要注意控制饮食，也可以多喝点椰子水，能够预防各种心脑血管疾病。椰子水是非常适合三高人群食用的。
草菇

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【健康管理陈医生|会吃的人更健康，3种食物离不开，清热解毒，补脾益气，增强体质】草菇味甘，含蛋白质、脂肪、维生素C、对氨基苯甲酸、D-甘露醇、赖氨酸、精氨酸、缬氨酸等多种氨基酸，能补脾益气，清热排毒；而且草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。常吃草菇对降血压也有一定的作用。