健身教练Paul|不想“后天之本”虚弱，使身体越来越差，就该早点改掉3点陋习从中医上讲

从中医上讲，脾胃可以被称为后天之本，对人体非常的重要。如果脾胃出现问题，那么各种各样的毛病会接踵而至，让人防不胜防。所以，为了脾胃的健康，我们应该从平时就注意保养。
想必大家都知道，有句话叫做十胃九病，意思差不多是说10个成年人当中， 9个都有轻重不一的胃部不适。其实，这就是因为大家平时没有做好脾胃的保养工作。经过总结，我将可能影响脾胃健康的事情总结为以下几点，希望对大家有所帮助：

文章图片
饮食不合理
想要脾胃健康，首要问题就是饮食上特别注意。这里的注意，包括了三餐是否规律，以及饮食习惯是否健康。
现代人生活工作压力都特别大，所以饮食容易不规律，可能忙的时候根本想不起来吃饭，等真正想起来的时候，却又感觉不是很饿了。长此以往，脾胃只会越来越虚弱。
还有，现在很多年轻人的脾胃都比较虚弱，这和他们整天和外卖为伍关系很大。外卖往往是高脂、高盐、辛辣刺激的食物，这些食物吃上去或许确实比较美味，但对脾胃的刺激是真的大。总吃外卖，对脾胃是非常不利的。
过度劳累
现代社会，人们的生活节奏很快，之所以这样是因为压力比较大，必须要不停的赚钱，不然车贷、房贷、信用卡等等，到期都是需要还的，如果没经济能力偿还，一系列的苦果在等着大家。

文章图片
所以，很多人就像拧紧的发条，一刻也不得松懈。往往第一天加班到夜里一两点，第二天还要早早就起来上班。一次两次可能还好，但长期这样对身体的损伤是非常大的，很容易就会出现脾胃虚弱的问题。
【健身教练Paul|不想“后天之本”虚弱，使身体越来越差，就该早点改掉3点陋习】长期熬夜
熬夜现在已经成了大多数人的家常便饭，其实对很多人来说，根本没有熬夜这个概念，毕竟几点不睡觉才算熬夜呢？
从医学角度来讲，最佳的入眠时间是在10点-11点左右，如果超过这个时间不睡觉，那就算是熬夜了。
再看看大家，有多少人能够坚持每天11点之前睡觉呢？不管是工作还是娱乐，可能不到凌晨1、2点，根本不会睡觉。长期这么熬夜，脾胃怎么能健康呢？

文章图片
结语
想要脾胃健康，就务必要改掉这些生活中的陋习，不然脾胃问题十有八九是会找上门的，根本避免不了。与其到时候再去后悔，不如尽早将自己的饮食、作息调整好。既能更好的生活，又能让身体健健康康的，何乐而不为呢？