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养生刘医师|女性养生 ,平时常吃一些,滋补肝肾,延缓衰老,强身健体



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桑葚
桑葚在乡下到处可以见到 , 是很多小朋友儿时的零食 , 现在很多人都喜欢吃桑葚 , 食用桑葚对白发转黑 , 及预防头发发白有好处 , 有乌发增强肾功能的作用 。 能有效地扩大人体的血容量 , 可以快速补充营养 , 促进造血功能 , 提高机体的免疫力 。 桑葚含铁质丰富 , 能滋阴补血 , 帮助调理气色恢复红润的脸蛋 。 桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药 。
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【养生刘医师|女性养生 ,平时常吃一些,滋补肝肾,延缓衰老,强身健体】牛油果
牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命 , 润而不腻 , 是天然的抗氧衰老剂 , 不但能软化和滋润皮肤 , 还能收细毛孔 , 皮肤表面可以形成乳状隔离层 , 能够有效抵御阳光照射 , 防止晒黑晒伤 。 果仁里提取的牛油果油营养丰富 , 含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸 , 有助于强韧细胞膜 , 延缓表皮细胞衰老的速度 。
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苜蓿
苜蓿中含苜蓿素和苜蓿酚等物质 , 有止咳平喘的作用 , 对支气管炎有一定疗效 。 苜蓿中含有粗纤维 , 可促进大肠蠕动 , 有助于大便及毒素的排泄 , 可以清理肠胃 , 排毒抗衰 。 苜蓿中所含的苜蓿素能抑制肠道收缩 , 增加血中甲状腺素的含量 , 可防止肾上腺素的氧度抗癌作用 。
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豌豆苗
豌豆苗也叫“龙须菜” , 主要可以用来吃的部位就是嫩茎叶部位 。 豌豆苗营养丰富 , 富含人体必须的多种氨基酸、钙质、维生素和胡萝卜素 , 可以清理肠胃 , 排毒抗衰 。 豌豆苗有丰富的膳食纤维 , 可以起到防止人体便秘 , 清理肠胃的作用 , 常吃 , 营养又健康 。
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