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柚子
很多女生在生理期的时候胃口都不是很好，这也是一种生理期综合征的一种表现。柚子有补血、健胃、清肠便秘的功效，这时候可以吃柚子来提升我们的胃口，因为这个时期需要补充大量的能量，只有胃口好了，才能吃的多。
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佛手瓜
佛手瓜中含有干扰素诱生剂，能刺激人体产生干扰素，并且佛手瓜中维生素C和植物蛋白质的含量也较高，促进人体内免疫蛋白的合成，增强人体的免疫功能。
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猕猴桃
猕猴桃中丰富的膳食纤维含量对于促进肠胃消化和吸收，还能增加饱腹感，还是属于低热量的水果，所以吃猕猴桃的话，不但能够保证充足的营养，还能有减肥的效果。
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白菜
【 膳食纤维|人到中年想长寿，4种食物换着吃，瘦身减肥，增强人体免疫力】白菜含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动、防止大便干燥，保护肠道健康。并且与其他膳食纤维丰富的蔬菜相比，白菜纤维更加软嫩可口
来源：(网络)
【】网址：/a/2020/0714/1594672368.html
标题： 膳食纤维|人到中年想长寿，4种食物换着吃，瘦身减肥，增强人体免疫力
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