健康小猪猪|每天走10000步才能减肥?没必要!7个知识点让你走对路
走路可以说是最受欢迎的锻炼方式了 , 简单 , 易行 , 随时随地就能锻炼 。
中国居民膳食指南(2016 版)指出:中国居民每天的活动量达到6000 步 , 有益于保持身体健康 , 每天都步行的你 , 如果想要用走路达成锻炼效果 , 这6000步 , 应该怎么走?这7个你最关心的问题 , 我们一一解答:
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【健康小猪猪|每天走10000步才能减肥?没必要!7个知识点让你走对路】
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参考文献
[1]&[4] Alisa Bowman, 6 Speed Walking Tips to Help You Burn as Many Calories as You WouldRunning, www.prevention.com , Dec 13, 2019.
[2] 英国DK出版社编著 , 杨璐译 , 《DK跑步全书》 , 北京科学技术出版社 , 2016.
[3] 仝小林/毕桂芝/李敏 主编 , 《肥胖及相关疾病中西医诊疗》 , 人民军医出版社 , 2010.
[4] 图文来源:华为运动健康
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