吸烟危害|常吸烟的人，身体出现4个表现，说明烟毒太重，肺损伤了 |肺部保养|

尽管我们一再强调吸烟有害健康，但还是有很多人将抽烟作为自己的解压方式，每天吸烟，遭受着吸烟带来的身体毒害。

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长期吸烟，会让我们的身体摄入过多的烟毒，这些烟毒会入侵我们的肺，使其变脏，甚至造成肺部损伤，诱发肺部疾病。
一旦我们的身体烟毒太重，肺损伤了，身体就会出现一些不适反应。
常吸烟的人，身体出现4个表现，说明烟毒太重，肺损伤了

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1、皮肤晦暗无光
中医认为：肺主皮毛！肺部的好坏，直接影响着皮肤的光泽。
肺脏在无毒的情况下，皮肤应该白皙而润泽，这是因为肺的良好换气功能可以让你肌肤通透。
但如果肺部毒素积累较多时，毒气排出的过程不畅，毒素就会随着肺的作用沉积到皮肤上，导致皮肤出现锈色、无光泽。

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2、出现便秘
中医认为，肺经与大肠经互相表里，肺经起于胃中脘的中焦，向下联络至大肠。
当烟毒太多，累积在肺部时，肠道中垃圾也会不正常淤积，就是我们常说的便秘。
反之，长期便秘，毒素外排受到阻碍，又会导致身体出现恶性循环，可诱发或加重慢支等肺部疾患，使器官中毒。

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3、咳嗽痰多
咳嗽是肺功能损伤最为常见的一个症状，咳嗽并不是小事，发生剧烈咳嗽之后会影响肺部的通气，会对患者的呼吸系统造成巨大损害。
如果烟毒太重，肺功能损伤严重，不仅会出现咳嗽，还会有痰液增多的情况。
喉咙一直蓄积着痰液排不出还会影响患者的呼吸系统，让肺不能很好地换气，也会进一步造成肺功能下降。

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4、头脑昏沉，嗜睡
我们都知道，肺部是进行呼吸的器官，负责为血液提供氧气，但当肺部受到烟毒危害时，就会时血液携氧能力下降。
而大脑又是血液最难到达的位置，所以很最容易发生缺氧，出现头脑昏沉，嗜睡的症状。
这都在提醒你，烟毒太重了，不能再吸烟了，否则肺部积毒太深，疾病就要来了。
烟毒有多毒？

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烟草中含有大约1200种化合物，香烟在燃烧时释放出38种有毒化学物质，其中毒性最大的是尼古丁。
1支香烟的尼古丁为6-8毫克，足以毒死一只老鼠；20支香烟的尼古丁可以毒死一头牛。 50-75毫克尼古丁就可以使人致死，也就是20-25支烟包含的剂量。
只是由于尼古丁是逐渐进入人体并逐渐解毒的，才不会致死。
吸烟的人和不吸烟的人相比，肺癌发病率增加10-50倍，冠心病发病率增加2-3倍，慢性气管炎发病率增加2-8倍，口腔癌发病率增加3倍。
清除烟毒的“冠军”食物是什么？

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葡萄——
葡萄中所含有的一些营养成份，能提高细胞新陈代谢的速度，帮助身体内部的毒素排出。
而且，葡萄中含有的祛痰功效，能缓解因长期吸烟导致的呼吸道疼痛等症状。分页标题

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雪梨——
雪梨性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，吸烟的人常有呼吸系统疾病、痰多，多可利用雪梨清热化痰。
另外，雪梨的苹果酸，维生素，胡萝卜素含量也是相当丰富的，多吃有益于身体健康。
雪梨可直接生吃，弄成果汁饮用，也可将雪梨川贝一起炖煮，对久咳不愈效果特别好。

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苦瓜——
苦瓜大家应该很熟悉，对身体有非常好调理作用，清肺部吸烟引起的毒素，对排烟毒效果也是特别好。
用开水冲泡服用，能清热、润肺，对预防咽喉肿痛、预防咽喉炎很有帮助。

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银耳——
肺部积累了太多的毒素，需要通过合理的调养来提高肺部功能，像常见的银耳就比较适合想要清除肺部垃圾毒素的人进食。
银耳的性质温和，具有润肺养肺的作用，用银耳来煮粥进食，往往可以达到良好的清肺效果。
这样肺部的垃圾毒素排泄出来了，肺部功能才能提高。可以防止局部的垃圾物质堆积之后引发肺部健康问题。

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黑木耳——
黑木耳被誉为“素中之荤” ，黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
黑木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
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