血液疾病|晨起头晕，犯困，呼吸不畅….身体发出这几个信号，你的血液很可能已“粘稠如粥” |

最近在后台收到粉丝留言：“体检查出了血液粘稠，这到底是什么病？这个跟高血脂有关系吗？听说输液可以减轻血液的粘稠度，我要去输吗？”
血液粘稠究竟是什么？和高血脂有关系吗？跟着小编一起揭晓疑云！
【血液疾病|晨起头晕，犯困，呼吸不畅….身体发出这几个信号，你的血液很可能已“粘稠如粥”】

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打破血液粘稠的谣言
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血液粘稠＝高血脂？
许多人一听到血液粘稠，就闻之色变。觉得血液都粘稠了，血脂肯定高。其实并非如此，血液粘稠是一个血液流变学的概念。它指的是血液中有形成分增加，血流阻力变大，从而导致血液流速减慢。诱发因素比较多，比如：
当血细胞异常（如红细胞或血小板增多）或者血浆异常（如血浆蛋白增多、血糖高、血脂高等）都可能造成血液粘稠。此外，血管出现问题，比如血管直径、内膜光滑度等发生异常，也可导致血液粘稠。
而高血脂是指血液中甘油三酯、胆固醇等含量有所升高，它确实可以导致血液粘稠，但只是诱因中的一种。
简单来说，高血脂可能会导致血液粘稠，但并非高血脂就是血液粘稠。两者之间不可划等号。
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输液可以减轻血液粘稠度？
很多人检查出血液粘稠后，第一反应就是去输液。觉得向血管输入液体，血液的粘稠度自然而然就降低了。其实这种想法当然是错误的。
因为血液粘稠实际包括血小板聚集性高、高血脂、高纤维蛋白、红细胞压积和变形性等很多原因，需要针对原因分别给予不同的治疗。单纯输液只能短暂稀释，而且很快就会因为利尿作用恢复原有的状态，并不能解决问题的根本。

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抽血颜色发黑就是血液粘稠？
很多人抽血发现抽出来的血是很深的暗红色。不禁怀疑，我是不是血液粘稠了？因为深色会给人粘稠厚重的感觉。而其实并非如此。
我们平常抽血都抽的是静脉血，静脉血中含氧量较低，二氧化碳含量高。所以呈现出有点发黑的暗红色才是正常的。反倒是鲜红色才会有问题。
可能预示血液粘稠的四大信号
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晨起头晕，思维迟钝
很多人误以为晨起头晕犯困只是因为没睡好，或者起床气。殊不知这是血液粘稠的一种表现。而且通常这种头晕，思维迟钝的状态要持续到早饭后，大脑才可以逐步恢复清醒。
2
午饭后犯困严重
虽然正常人吃过午饭后也会想打瞌睡，但通常可忍耐。而血液粘稠的人午饭后会困意很强，如果不补充睡眠，可能整个下午都状态极差，浑身不适。这很可能也是因为血液粘稠导致的脑供血不足引起的。
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蹲着干活易呼吸不畅
即使是平常人蹲下时，返回心脏的血液也会相对减少。而血液粘稠的人就更甚了。还可能会导致肺部、脑等重要器官缺血，继而引起呼吸困难，憋气等。所以蹲着干活感觉胸闷、呼吸不畅，也是血液粘稠的信号之一。

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阵发性视力模糊
有些人明明视力不错，但是会出现阵发性的视力模糊。这是因为血液粘稠度太高，会导致血流不畅，营养物质无法及时供给视神经，就可能造成视网膜及视神经短暂性缺血缺氧。
小贴士
如果存在以上的一项或者多项，即建议前往医院进行血液流变学的检查，以明确自己是否有血液粘稠。
而血液粘稠的检查结果也不是可以一锤定音的。因为血液粘稠度会因为喝水多少，不同的季节，不同的时间段，甚至饮食，气候等原因而受到影响。分页标题
比如一般来说，血液粘稠度夏天比冬天高；一天之内，早上比晚上高；气压高时，血液粘稠度低，血压低下，血液粘稠度反而高了等。如果排除了上述原因，多次复查后依然血液粘稠，就真的需要引起重视了。
预防＋改善！血液流畅更健康
对于年轻人来说，偶尔出现血液粘稠并没有什么关系。经过人体的自我调节，就能恢复血液内环境的平衡。
而对于中老年而言，尤其是心脑血管疾病的中老年患者还是需要加以重视的。除了多喝水，控制总热量以及含油脂的食物以外，还可以在饮食方面再进一步进行强化。
磷脂
磷脂是“血管的清道夫” 。它能分解过高的血脂和胆固醇，改善血管环境，辅助降低血液粘稠度，使血管流通顺畅。
富含磷脂的食物：磷脂存在于所有动、植物的细胞内。在植物中则主要分布在种子、坚果及谷物中。鸡蛋黄和大豆中含有丰富的磷脂。其他植物如玉米、菜籽、花生、葵花籽中含有一定量磷脂。

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Epa
EPA作为一种特殊的不饱和脂肪酸。可以降低胆固醇和甘油三酯的含量，帮助降低血液浓稠度，增进血液循环。
富含EPA的食物：坚果、橄榄油、深海冷水鱼（如：金枪鱼、三文鱼）等。

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纳豆
纳豆中的纳豆激酶可以直接分解血栓，调节血脂；纳豆菌中的弹性蛋白酶可以吞噬葡萄糖和粘物质，抑制血糖增加。
三七
三七被称为“血管清道夫” 。研究发现，三七能帮助清除血液中的沉淀物，降低血液粘稠度，也能显著降低血脂、血小板聚集率，从而改善血液高凝状态，辅助降低深静脉血栓的发生风险。
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每日用量建议
① 三高及心脑血管疾病预防或辅助治疗，每天服用2-3g生三七粉。
② 如果是用三七来调节气血、改善脸色、延缓衰老等日常保养的人群，每天可服用0.25g左右，与一颗胶囊的量差不多。特殊人群食用量请遵医嘱。
补气活血方
中医认为血液粘稠度增高，血流不畅，都是“瘀阻动血”所致，因此，活血化瘀很关键。
【药材】党参15克、麦冬15克、五味子15克、丹参30克。共同煎煮15分钟饮用。
党参补气和缓；麦冬养气阴、润肺；五味子敛气；丹参补气活血，这些药材配伍使用补气活血，对心脑血管疾病的预防有很好的作用。
注意：具体用法用量需遵医嘱，高血压患者不宜饮用。
此外，小编也提醒一下大家，夏季天气炎热，出汗多，也容易加大体内水分流失，增加血液粘稠度。因此，平时要记得少量多次补水。