心理健康|为什么每天凌晨2、3点都“早醒”？中医认为源头有2个，不要大意 |失眠|

现在大多数人把注意力都关注在晚睡上，却忽视了早醒这件事，中医认为，其实早醒比晚睡更可怕，早醒往往预示着一些身体的问题。
你是否有过这种情况？在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。
总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，让人精疲力竭。

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通过早醒时间，判断到底是身体哪里出了问题。
总是凌晨1-3点醒，你得注意肝了
肝火旺的人最容易在这个时间点醒，尤其是女人。现在女性压力大，很容易憋火，肝气郁结，肝血容易亏虚，尤其是更年期和生完的孕妈，表现更是明显。

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你要是还不确定自己是不是肝火旺，除了早醒，再看看这些其他表现，也能做出个判断了。
①口干口苦、口臭、经常放屁；②头发爱出油、掉发严重；③眼睛干涩、长期黑眼圈；④指甲有竖纹、脸颊长肝斑；⑤后背油腻、粉刺丛生；⑥大便粘马桶、小便黄如茶；⑦腰腹赘肉多，身体异味大；⑧情绪暴躁、无端疲倦、抑郁；⑨失眠多梦、偏头痛；⑩不到40岁就两鬓斑白；

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【心理健康|为什么每天凌晨2、3点都“早醒”？中医认为源头有2个，不要大意】
在中医看来，这也是肝藏不住魂的表现。人的魂魄是藏在肝里面的，肝气郁结、生火，无法给魂魄一个安定舒适的家，自然就会四处游走。
肝魂不安就会做梦甚至说梦话更严重的是梦游。如果肝魂彻底跑出去了那就失眠、早醒了。
总是3-5点早醒，你得注意肺了
中医经络理论，在凌晨3-5点，是肺功能最强的时间，肺为“娇脏“ ，又称”华盖“ ，在五脏之顶，是五脏中唯一可被外邪直接侵袭的器官，很容易受损，经络不通。

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肺经不通，除了凌晨3-5点醒来，还有下面表现：
①呼吸急促、胸痛胸闷；②咳嗽痰多、反复咳嗽；③嘴唇发绀、鼻子发黑；④肺活量变小、打呼噜；⑤指甲变黑、面色晦暗；⑥眉毛干枯、头发焦黄；⑦感冒频繁、喉咙异响；⑧鼻炎反复、频繁过敏；⑨毛孔粗大、失眠早醒；

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用菊花做枕头，枕着睡，一觉睡到自然醒
① 菊花：通过呼吸、皮肤渗入进入人体。与“通关窍、利滞气”的作用，促进神经、肌肉与关节功能协调。
② 甜荞麦：手感松软，气味清爽，是常做枕芯的材质之一。透气性好，有“明目爽神，舒筋活络” 。私信发送“养生” ，免费领取5套健康养生系列课程。@番茄健康超能团