很多的孕妈妈怀了孩子以后 ， 可能都会懒得动 ， 因为脚浮肿 ， 身体笨重 ， 每走一步都很难 ， 但是怀孕中后期适当的运动有利于胎儿入盆 ， 生产顺利 。 因为运动可以让骨盆活动 。 妈妈适当的运动 ， 增加吸氧量 ， 也会促进腹中胎儿的发育 。 除了以上的好处之外 ， 还有下面这2大好处：

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1.有助于心情调节
缓解烦闷的情绪 ， 缓解紧张的情绪 ， 让妈妈更快速的适应孕期反应 。 有的妈妈怀孕之后 ， 孕吐反应比较剧烈 ， 胃口不太好 ， 适当的运动可以增加孕妇的食欲 ， 为孩子提供足够的营养 。

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2.有助于身体机能状态良好
【科技那些事情资讯号|怀孕后期适当运动，除了有利于分娩外，还有这2大好处】怀孕中后期 ， 孕妇的脚会浮肿 ， 容易便秘 ， 孕妈妈的适当运动可以促进睡眠 ， 控制孕期的体重 。 虽然怀孕期间需要很多的营养 ， 但是要把体重控制在一个范围 ， 并不是体重越重越好 ， 有时候太重反而不利于分娩 。 准妈妈怀孕期间 ， 因为胎儿在腹中慢慢变大 ， 所以会使孕妇的脊椎弯曲 ， 很多妈妈在怀孕期间容易背部疼痛 ， 因此一些运动可以缓解孕妇的背部肌肉疼痛 。

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虽然怀孕中后期运动有很多的好处 ， 但是也不要进行太高强度的运动 ， 运动还是以慢为主 ， 运动时间控制在二十分钟左右 ， 主要是以散步 ， 或者是一些适合的瑜伽为主 ， 不要太过劳累 。 而且有特殊情况的妈妈 ， 还是不能运动 ， 比如有妊娠期高血压、怀多胞胎、心脏不太好、有早产迹象的 ， 这些还是适合卧养 ， 不太适合运动 。
怀孕孕妇怀孕期间胎儿分娩早产
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虽然怀孕中后期运动有很多的好处 ， 但是也不要进行太高强度的运动 ， 运动还是以慢为主 ， 运动时间控制在二十分钟左右 ， 主要是以散步 ， 或者是一些适合的瑜伽为主 ， 不要太过劳累 。 而且有特殊情况的妈妈 ， 还是不能运动 ， 比如有妊娠期高血压、怀多胞胎、心脏不太好、有早产迹象的 ， 这些还是适合卧养 ， 不太适合运动 。
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来源：(网络)

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