进入小暑节气，就意味着已经入伏了，天气炎热，雨水会特别地多，这时候也是身体内湿气聚积的最佳时期，很多人出现了食欲不振、比较容易疲劳、睡不醒等症状，这些症状就是湿气在作怪。夏季是湿气的聚集时期也是清热祛湿的好时机。

文章图片

中医提倡，养生最好的方式是食补或者食疗，“是药三分毒”，药物治疗会出现其他的并发症状，人们吃出来的病要通过吃进行改善。
一、身体内的湿气是怎么吃出来的呢？
1、暴饮暴食
年轻的上班一族，早上睡不醒这是最常见的事情，早上着急上班，忽视了早餐等到中午一起吃，因为工作了一中午，非常饿，就会出现暴饮暴食的现象；再者就是晚餐，午餐在公司随便吃点，晚上回家好好 犒劳犒劳自己；暴饮暴食对胃来说是不公平的，所以它的能力也很有限，导致很多东西无法消化，残存在身体里成为毒素和垃圾，累积成 湿气。

文章图片

2、吃过甜的食物
很多人对甜的热爱，超过了爱自己。总觉得生活很苦，应该加甜。但是甜能生湿，湿气积累就会出现小肚腩，生活中的这点甜是要付出这样的代价，你还觉得这是甜吗？你还会开心吗？

文章图片

二、做好这2件事，清热祛湿，让身体更健康
1、常喝红豆薏米粥
准备红豆 1把、绿豆 1把、黑豆 1把、薏米 1把、冰糖适量，把所有豆类和米类都用水提前泡1个小时，这样比较容易煮烂；然后将浸泡好的各种豆类和杂粮一起倒入电饭锅内；加入材料4倍的水量，盖好锅盖，按下煮粥键，炖煮1个半小时；盛出后，放入冰糖即可。

文章图片

2、经常运动
运动可以加快血液循环，促进新陈代谢，对祛湿排毒很有作用，日常中可以一些有氧运动，像慢跑、瑜伽、太极等，还能够起到放松身心的作用。

文章图片

【 做好|祛湿排毒，请做好这2件事，避免湿气的入侵，湿气也会怕你】现在天气是祛湿排毒最好的季节，如果发现自己有湿气的行为，一定要及时调理，避免湿气越来越重。日常生活中，大家也一定要养成良好的生活和饮食习惯，这样湿气才会对你绕道而行。

来源：(网络)

【】网址：/a/2020/0710/1594341859.html

标题： 做好|祛湿排毒，请做好这2件事，避免湿气的入侵，湿气也会怕你