儿童饮食|宝宝没食欲、腹泻，要警惕这五个表现，四招让孩子吃得越来越香 |腹泻|

云云的儿子最近是吃不好，睡不安。白天不愿意吃东西，晚上睡觉不停翻动身体。而且舌苔白白一层，呼出来的口气还带点酸臭味。
这一看就是宝宝吃多了。平时，姥姥疼孩子，宝宝要吃什么，就给什么。而小孩又不知饥饱，会一个劲地要东西吃。
所以云云赶紧叮嘱姥姥不要给孩子吃太多，要控食量，还让姥姥熬点山楂雪梨汤给孩子喝，就上班去了。接下来，云云也没放心上了，直到孩子咳嗽、发烧了才重视起来，带到医院做了检查。

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俗话说"小儿百病积食为先" 。孩子积食不是小问题，很多病都是由积食引起的，所以父母一定要重视这个问题，给孩子做好及时的调理及治疗。

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宝宝积食，危害真不少
中国儿科专家称宝宝积食为百病之源，对宝宝的健康成长影响重大，父母发现宝宝有积食现象时，必须及时处理，才能保证宝宝茁壮成长。
1、免疫力降低，容易生病
积食后，宝宝更容易反复感冒以及发烧、咽喉疼痛，特别是吃肉积食之后，容易造成咽喉部的感染，导致扁桃体发炎，会感觉到肿痛。
2、烦躁不安，睡不好觉
积食后，宝宝心情容易烦躁、好动爱哭，难以入睡或睡不安宁，经常大汗淋漓或者睡觉出汗多。轻者晚上12点到4点不睡觉，重者哭闹不已。

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3、营养不良，面黄肌瘦
积食后，宝宝会食欲不振，恶心不想吃饭，而且积食宝宝肠胃功能也较弱，会有消化与吸收不平衡的现象产生，令所进食的食物营养无法输送至全身，明显营养不良，面色无光，体弱消瘦。

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宝宝积食会有这五个表现，父母要时刻警惕
想知道宝宝是否积食，宝妈们可以在日常中，留意宝宝的这五个表现。
1、舌苔厚白，口气酸臭
观察宝宝的舌苔，如果舌苔忽然变厚，或者一块红一块白，还有黄苔，就是脾胃出问题了。
同时看看孩子呼出来的口气，有没有忽然变得很重，并伴有酸腐臭味，那就是明显的积食的症状了。
2、大便异常，腹泻或便秘
有的宝宝因为消化不良，会腹泻。有的宝宝积食，会出现大便干结或排出困难。不管是腹泻还是便秘，都会因大便有未消化完的食物残渣而出现腐臭味。这也是宝宝积食的症状之一。
3、掌控体温，是否有发热
【儿童饮食|宝宝没食欲、腹泻，要警惕这五个表现，四招让孩子吃得越来越香】

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宝宝胸口、手心、脚心温度比较高，这在中医上叫五心烦热，也是内积化热的症状。
每天宝宝睡觉后，宝妈们可以摸摸他的胸口、手心、脚心是不是比其他地方热。如果是，就要小心了。此外，由积食引起的发烧和感冒发烧不同，一般都是胸口先热起来。
4、腹部鼓胀，没有食欲
积食后，宝宝的肚子一般是鼓鼓的，摸起来胀胀的。这时候，宝宝食欲会明显下降，变得很厌食，对任何食物好像都提不起兴趣，吃顿饭的时间也被拉长。
平时宝宝吃东西很香，忽然食欲不太好，或者不吃，这也是积食的一个表现。
5、翻来覆去，睡不好觉分页标题
中医有句话，胃不和而卧不宁。
孩子积食之后，晚上睡觉由于肚子难受，就会睡不踏实，翻来覆去的难以入睡，夜间会比较烦躁闹腾。
如果孩子一般睡眠都很好，这两天忽然夜里翻来翻去，一会一醒，那也要注意了。

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积食问题很多是喂养问题，从饮食解决
积食，是1-5岁幼儿常见的消化系统疾病，引起的原因，主要是宝宝消化功能未健全，及家长喂养不当。

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宝宝消化功能的健全是一个成长发育的过程，没法干涉。但是喂养问题，我们就可以从源头解决，从宝宝的饮食进行解决。
1、不要过度喂养宝宝
古人有云， “若要小儿安，三分饥与寒” 。很多父母担心宝宝饿着，一会让孩子吃个鸡蛋，一会让吃个零食，很容易造成过度喂养，让宝宝撑着。
宝宝肠胃娇嫩，而且胃容量小，在饮食上，宝妈们可以做好规划，少吃多餐，每天采用4~5餐， 2-3顿主食， 1-2顿点心。
吃饭时，不要催促宝宝，要让孩子细嚼慢咽，以防孩子贪快，直接把食物吞掉。
2、不要让孩子吃这三类食物
第一，尽量让孩子少吃油腻、油炸类食物；
第二，尽量不要给他吃不容易消化的食物。宝宝积食后，特别不能以肉、奶、蛋为主，饮食要清淡，可以多吃蔬菜水果，以及容易消化的食物。
第三，尽量不要给孩子吃生冷类食物，如冰棍、冷饮等。
3、对孩子的饮食做好科学规划
根据孩子的年龄，对孩子的进食种类、饮食规律、进餐时间等进行科学的规划。这样既可以让孩子远离积食，也可以让孩子养成好的饮食习惯。

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附两个调理肠胃的菜谱

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1、推荐菜谱：山药小米粥
食材：山药片100克，小米100克。
做法：将小米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬煮2小时左右，成粥即可。
2、菜谱推荐二：糖炒山楂
食材：山楂200克，白糖适量
做法：取白糖适量入锅，用小火炒化（为防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂，翻炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。我是妮可妈咪，有一个2岁的儿子，多平台原创作者。成为妈妈后，坚持学习育儿知识，坚持分享宝宝的护理技巧及教育知识，与您共同成长，一起成为更好的父母。
今日话题：宝宝积食，你是怎样处理的？