女性养生|湿气重的女人，多有4个“共同点”，若你也是，请及时祛湿 |

湿气重是生活中一种常见的问题，对大家的健康非常不利。不管是男人还是女人，身体里面都有湿气，有一句话是这样说的：十个男女九个“湿” ，还有一个在潜伏！尤其是女人更是如此，女人湿气重会引起各种妇科疾病的发生。并且湿气也是不分季节的，因此祛湿气很重要!那么你知道湿气重的女人会有哪些表现吗？

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湿气重的女人，多有4个“共同点” ，若你也是，请及时祛湿！
1.无精打采
很多女人就算是休息好了，最近工作也没有多累，但是却总是觉得疲倦乏力、无精打采的，并且在本该很精神的早上也总是感觉自己睡不醒，起来感觉自己的头昏昏沉沉的，那么要注意可能是体内湿气太重了，需要通过合理的祛湿方式来促进湿气、毒素的排泄，维持身体健康状态。

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2.小肚腩大
很多女人总是不知道自己为什么那么谨慎的控制体重，也没吃多少，但还是胖了，并且胖，还是胖的肚腩，凸出很是明显，那么你有想过是湿气过重导致的原因吗？因为湿气容易滞留、容易粘腻、容易积聚于小腹，难以自行消散，因此会使女人有小肚腩，影响身材。

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3.后背长痘
女人体内湿气过重的话，会引起脾胃消化功能的失调，体内垃圾不能排出，淤积于皮肤而形成痘痘。除了裸露在外面的脸部容易长痘之外，也包括前胸、后背，如果你发现自己经常长痘痘，并且反反复复，那就很有可能是体内湿气重的表现。

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4.关节疼痛
湿气游走在体内，除了对脏腑会造成伤害之外，还可能对关节造成损伤，如果湿气已经侵蚀到关节的时候，关节会因为部分气血运行不畅，而出现四肢关节疼痛、酸沉，就像灌满了铅一样的沉重，迈不开脚的现象，严重的可能出现关节屈伸不利等表现。

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女性在发现自己身体湿气比较重时，就要及时进行改善。可以通过以下几个方面来进行改善以及调理：
运动排湿
运动可以排汗，在排汗的同时就可以将湿气一并排出，而运动的方式可以是快走、慢跑、游泳等有氧运动。但是运动排湿的方式有两个需要注意的地方，一是运动之后要及时为身体补充水分，这样才能保持水和无机盐的平衡。二是运动后要及时擦干汗渍，因为这个时候毛孔是打开的，如果不及时擦干，那么水湿很容易又通过打开的毛孔进入体内，细节决定成败！

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【女性养生|湿气重的女人，多有4个“共同点”，若你也是，请及时祛湿】艾叶泡澡
泡澡可以帮助女人祛湿，女人可以通过40-42摄氏度的热水泡开身体的毛囊，促进身体循环与排泄，达到除湿的效果。可以在泡澡水里面加入艾叶熬的汤汁，效果更好，艾叶本身性质温热,又属于极阳之物,所以使用艾叶是可以起到去湿气和寒气的作用的，不仅能够去除掉身上长的痘痘，还能够祛除体内的湿气。

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健脾祛湿
大家要知道湿气重的根源是脾胃虚弱的缘故，因此健脾祛湿才是根源，只有健脾与利湿同治,才能收到很好的效果，而如果祛湿不健脾，起不到从根本上祛湿的效果，要健脾可以通过食疗，多吃一些健脾开胃的食物，比如，山药、白扁豆、薏米、红豆、冬瓜、茼蒿菜、茯苓、薏苡仁等。

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好好睡觉
好好睡觉就是做到早睡早起，不要熬夜，能帮助体内湿气的去除。不熬夜的好习惯能提高生活质量，还有助于改善体质，这样湿气就不会那么容易侵入体内。同时也能避免睡眠不足加重疲乏、劳累症状。

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善用葱姜蒜
葱姜蒜是家家户户都有的普通调料，它能为我们的菜式增加味道的同时，还具有很好的祛湿功效。比如我们感冒时，很多人知道喝点姜汤可祛寒，殊不知，姜汤还能除湿。我们平时煲汤、炒菜都可以放一些姜葱蒜来祛湿，贵在坚持。

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