男性养生|男人惜命的方式，不是运动，也不是好好吃饭，而是坚持“两个字” |延年益寿|

我们每个人都要珍惜自己的生命，不光女人如此，男人也应该如此。尤其是男人身上承担的责任、压力、以及背负的使命，会比女人多一些，没有一个健康的身体怎么能行？有人说男人惜命要多运动，还有人说男人惜命要好好吃饭......等等，这样的说法确实也是很有道理的，但是却带有片面性，这些方式都是促使男人身体健康的方式之一，而真正惜命的方式，其实只有两个字就能概括，那就是“自律” 。

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男人惜命的方式，不是多运动，也不是好好吃饭，而是坚持“两个字”
自律是男人走向成功乃至健康长寿的一个重要法宝，没有自律就会受到他律！没有自律，自己的生活就会变得乱、贪、恨......而有所为有所不为，才有了真正的思想自由和身体健康。
坚持自律——多运动
生命在于运动，但是运动没有自律可不行，首先是约束自己每天都要运动，而不是三天打鱼两天晒网，其次就是强度问题，很多人心血来潮，走个两三万步，不高兴了可能大门不出二门不迈。运动量过大，有损健康；而运动量过小，则不足以达到锻炼的目的。只有坚持适度、适量、并且循序渐进的运动对于健康长寿才是有好处的。

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坚持自律——好好吃饭
吃饭很简单，但是在前面加上“好好”两个字，其难度就增加很多，需要相当的自律才行，其具体表现也有两个方面：一是不暴饮暴食，要细嚼慢咽，不能因为好吃就狠劲吃，不好吃就不吃，并且做到三餐要吃，三餐定点，三餐不过饱；第二方面就是饮食要均衡，不能过于偏重吃肉或者是长期吃素，要荤素搭配，营养均衡，而很多不健康的食品特别能勾起人的食欲，比如烧烤、油炸、甜食等等，需要经得起诱惑，都需要有很强的自律才行。

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坚持自律——不抽烟喝酒
人人都知长期抽烟喝酒不利于身体健康，但是仍然有很多人是烟不离手酒不离口，上瘾只是借口而已，很多人染上烟瘾酒瘾曾经抱着侥幸的心理，抽一口，喝一杯没什么，慢慢的两杯、三杯、一瓶；两支、三支以至于后面的一包、两包，而自律的人则不会去碰触这样的东西，就拿喝酒来说吧，小酌一杯其实没什么，真正难做到的就是酒席上不听人劝酒，自酌时不贪杯。

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坚持自律——不熬夜
自律的人不熬夜！熬夜是现在很多年轻人甚至中老年人的普遍现象。总是想着打完这局游戏早点睡，或者是看完这集电视剧马上睡，再或者是刷一会儿小视频就去睡，但刷着刷着，东看西看，几个小时的时间就这么过去了。结果夜越熬越晚，觉越睡越少。因此可想而知要做一个自律的人，每天按时睡觉按时起床有多难，所以自律让你成为一个不熬夜、拥有健康身体的人。

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坚持自律——释放压力
现代生活大家的压力很大，看似年轻的我们或许有很多透支自己身体的理由，但是为了后三十年不跟医院打交道的话，再想想最亲近的家人，那么前三十年最好还是悠着点。该干的时候我们好好工作，有效率的工作，但是该休息的时候一定要彻底的放松。劳逸结合四个字看似很简单，但是真正做到的人却不多，不忘初心当自律自强！工作中难免会有压力，压力大了并不是要一直埋在心里，而是需要适度的释放出来，只有释放压力之后才能有更好的精神面貌为明天工作。分页标题

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【男性养生|男人惜命的方式，不是运动，也不是好好吃饭，而是坚持“两个字”】自律不光是以上5点，其实在生活的方方面面，大小事情都需要自律，比如吃药不能乱吃、体检每年都去一次等等，扪心自问能做到的有几个？很多男人其实并不缺少健康意识，更多缺失的是一种自律精神。做一个自律的人，健康长寿一定会常相伴随！