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健康潘医师|早晨空腹吃3物相当于在喝油，难怪大象腿寸步不离

时间：2020-07-09 09:20      


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方便面多以油炸的方式进行制作 ， 而后再通过烘干压缩的形式进行保存 。 为了延长方便面的保质期 ， 方便面里面都会加入添加剂 ， 而这类食品工业成分极易导致人体发胖 ， 长期食用会有致癌的风险 。
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油炸会把低脂肪的粮食、薯类、蔬菜等统统改造成脂肪含量20%以上甚至超过30%的高脂肪高热量食品 ， 促进发胖 。 一克油脂就是9千卡热量 ， 运动量和其他饮食量不变的情况下 ， 每天多吃进去10克油脂 ， 一年就是3650克 ， 会给身体增加7斤多肥肉 。
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虽然牛角面包没有包裹内馅 ， 但是原本添加在内馅中的奶油、糖、酥油等原料 ， 在制作牛角面包的过程中 ， 通通都揉进面团里 ， 再将面团不断杆薄、对折 ， 做出层层酥皮 ， 因此每一个烘培好的牛角面包可说是吸附了满满的油脂 ， 上架前再刷上一层香甜的枫糖糖浆 ， 热量再加成 ， 一个大的牛角面包热量就逼近350～400卡 ， 要慢跑1个小时才消耗得掉 。
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生活中 ， 饮食对于我们的健康是至关重要的 ， 大家一定要在平时的生活中 ， 养成科学的饮食习惯 ， 这样才能更有助于自己的身体健康 ， 这样才能更好的面对接下来的人生 ， 同时也要养成良好的生活习惯 ， 这样身体才会更加的健康 。
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