----缓解孕吐 ， 这4种吃食“有奇效” ， 最后一个吃过的都说好//----

----缓解孕吐 ， 这4种吃食“有奇效” ， 最后一个吃过的都说好//----

十月怀胎 ， 一朝分娩 ， 对准妈们来说 ， 这十个月可不是好受的 ， 不仅要承受心理上来自各方的担心、压力 ， 还要承受因身体激素变化带来的孕吐 。 准妈孕吐 ， 往往是在怀孕的第6周到15周 ， 为时一个多月 ， 时间较长 ， 期间很容易因为胃口的变化导致不想吃饭、难以下咽 ， 最终危害宝妈身体健康 ， 造成胎儿营养吸收弱的情况 。 所以 ， 身为过来人 ， 今天分享这4种吃食 ， 绝对对防孕吐有着立竿见影的效果 ， 准妈妈们来取经啦~

柠檬

提起柠檬 ， 估计大多人都会难以自控到直流口水 ， 确实 ， 对于多数人来说 ， 柠檬的酸可谓是“酸倒牙” ， 但是对于孕吐期的宝妈们来说 ， 它可是个好东西 。 柠檬富含丰富的维生素C及多种微量元素 ， 口感酸甜 ， 有助消化 ， 准妈们吃后 ， 可以很好的缓解孕吐、刺激胃酸的分泌 ， 从而达到增强食欲的效果 。 平日里 ， 准妈们可以将其榨成汁来喝哦~

苹果

在准妈孕吐期 ， 饮食应尽量保持均衡、清淡、营养丰富 ， 所以 ， 在婆婆“五天一大补、三天一小补”的饮食照料下 ， 准妈们日常可以多买些水果来均衡一下 ， 例如：苹果、香蕉、葡萄等 ， 其中 ， 苹果就很好的补充水分、维生素 ， 吃来酸脆可口 ， 也能很好缓解孕吐 。

酸梅

相信准妈们小的时候都学过“望梅止渴”的故事吧 ， 这里面说的“梅”就是酸梅 ， 它也叫梅子、青梅 ， 属于碱性食物 ， 口感酸甜、富有嚼劲 ， 其中含有丰富的铁、锌元素 ， 吃来具有生津止渴的效果 。 准妈们孕吐时期 ， 可以买些酸梅果、或者酸梅蜜饯 ， 日常想要呕吐时在嘴里含上一颗 ， 相信会有很好的缓解效果啦 。 不过 ， 不能长时间吃这个哦 ， 吃太多了对牙齿不好~

苏打饼

关于苏打饼有缓解孕吐的效果 ， 估计很多准妈们都不能理解 。 其实 ， 苏打饼属于糖类食物 ， 可以很好的中和胃酸 ， 吃后更容易产生胃部饱腹感 ， 缓解反胃症状 ， 准妈们可以尝试在晨起或饭食期间吃上一两块 ， 相信很快就能感觉到它的作用啦 。 不过 ， 通常苏打饼干热量和含油量都较高 ， 所以还是注意不要多吃 ， 适量即可 。

总而言之 ， 孕吐期 ， 准妈们胃口大减 ， 不仅不利于自身保持身体康健 ， 更会影响宝宝的营养吸收状况 ， 所以 ， 以上这4种吃食 ， 缓解孕吐有奇效 ， 准妈们可以试试 。 不过 ， 如果准妈们以前有过胃酸、胃痛和胃溃疡等方面的问题 ， 最好经过医生的专业指导再选择啦~

来源：(映雪育儿)

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标题：缓解孕吐，这4种吃食“有奇效”，最后一个吃过的都说好