----夏天宝宝不爱吃饭怎么办？父母学会这6招应对孩子厌食 ， 娃吃饭香//----

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文 | 小书虫妈妈

“妈妈闭眼睛 ， 妈妈闭眼睛！”悦悦一边大声叫着一边做好了准备比赛的姿势 。 “好了 ， 妈妈闭眼睛了 ， 看看哪个小馋猫把饭吃没了……咦 ， 我们悦悦碗里的饭呢？又被小馋猫吃了吧！悦悦快吃 ， 要不小馋猫又来抢吃了！”悦悦高兴地“哈哈”大笑 ， 开心地把碗里的饭吃完了！

为了让女儿悦悦吃几口饭 ， 妈妈真是使出了各种办法 。 看着女儿终于把饭吃完了 ， 妈妈终于露出了笑容 。

宝宝不肯吃饭 ， 吃得少、偏食 ， 让众多父母操心 ， 想尽各种办法 ， 希望宝宝多吃一口 ， 那么 ， 该如何增进宝宝食欲 ， 让宝宝主动吃饭呢？

夏天宝宝不爱吃饭怎么办？父母可以尝试这六个方法 ， 让娃主动吃饭 。

01.不要放牧式喂养

在身边 ， 经常看到一些父母用“放牧式”喂养 ， 让孩子边吃边玩 ， 东游西荡 ， 想吃就吃 ， 不管是不是吃饭的时间 ， 这样长久下去会严重影响孩子食欲 。

我们最好从小让孩子养成良好的进食习惯 ， 到了吃饭的时间和环境就产生条件反射 ， 食欲增加 。 例如：我们要让孩子把吃饭当成一种有序的事情 ， 饭前洗手、搬小椅子、分筷子等 ， 有意识地造成一种气氛 ， 让孩子感觉到吃饭也是一件认真愉快的事情 。

02.不要让孩子过多吃零食

有些父母看到宝宝不吃饭 ， 担心宝宝会饿坏 ， 便给宝宝多吃一些零食 。 适当吃些零食 ， 对宝宝有益无害 ， 但如果父母不限制孩子吃零食 ， 血液中的血糖含量过高 ， 没有饥饿感 ， 到了吃饭的时候 ， 就没有胃口 。

父母想解决孩子“吃饭难”问题 ， 应该坚决做到饭前两小时不给孩子吃零食、零食不能排挤正餐 ， 应该安排在两餐之间 ， 或餐后进行 。

03.不要让孩子过多喝冷饮和吃甜食

冷饮和甜食 ， 口感好 ， 味道香 ， 在夏天 ， 孩子特别爱吃 ， 但这两类食口都容易影响孩子的食欲 。 而且 ， 冷饮容易伤脾胃 ， 降低消化道功能 ， 影响消化液的分泌 。

甜食吃得过多也会伤胃 ， 如果要吃甜食 ， 最好安排在两餐之间或餐后1小时 。 因此 ， 父母应该尽量不要让孩子过多喝冷饮和吃甜食 。

04.膳食结构合理

给宝宝安排的膳食结构一定要合理 ， 不能天天只吃同样的东西 。 每天不仅吃肉、乳、蛋、豆、还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果 。 每餐做到荤素、粗细、干稀搭配 ， 如果搭配不当 ， 会影响宝宝的食欲 。

05.烹饪方法得当

给宝宝的做饭菜 ， 一定要注意烹饪方法 。 食物烹制一定要适合宝宝的年龄特点 。 孩子消化能力还比较弱 ， 饭菜要做得细、软、烂；随着宝宝年龄增长 ， 咀嚼能力增强了 ， 饭菜可以逐渐加粗 。 为了促进宝宝的食欲 ， 烹饪时要注意食物的色、香 ， 味、形 ， 这样才能提高孩子的食欲 。

06.不要强迫孩子进食

有些父母看到孩子吃得少 ， 或者吃饭不上心 ， 就喜欢强迫孩子要好好吃饭 。 其实 ， 爸爸妈妈要多给予孩子关心与爱护 ， 鼓励孩子进食 。 千万不要在孩子吃饭的时候 ， 表现出焦虑不安 ， 忧心忡忡 ， 更不要唠唠叨叨让孩子进食 。

强迫孩子进食 ， 不但会抑制孩子摄食中枢活动 ， 使食欲无法启动 ， 甚至产生逆反心理 ， 拒绝进食 ， 就餐时情绪低落 。

小书虫妈妈温馨提示：

宝宝偶尔不爱吃饭 ， 或者吃得有时多有时少 ， 这都是正常的 。 但如果长期处于不爱吃饭的状态 ， 就会影响孩子的健康发育 。 父母要学会文中的6个方法应对孩子厌食 ， 让娃吃饭香 。

小书虫妈妈 ， 二胎宝妈、高级育婴师、早教老师 ， 多平台原创优质作者 。 爱孩子、爱生活 ， 愿与万千妈妈分享育儿经验 ， 关注我 ， 获取更多育儿知识 。

来源：(小书虫妈妈)

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标题：夏天宝宝不爱吃饭怎么办？父母学会这6招应对孩子厌食，娃吃饭香