----辣条、辣火锅 ， 孕期重口味饮食的好处只有一个！如何吃胎儿更健康//----

----辣条、辣火锅 ， 孕期重口味饮食的好处只有一个！如何吃胎儿更健康//----

----辣条、辣火锅 ， 孕期重口味饮食的好处只有一个！如何吃胎儿更健康//----

----辣条、辣火锅 ， 孕期重口味饮食的好处只有一个！如何吃胎儿更健康//----

----辣条、辣火锅 ， 孕期重口味饮食的好处只有一个！如何吃胎儿更健康//----

每个人从小生活的环境不同 ， 养成的习惯自然不同 。

有这么一个习惯 ， 就像爱跷二郎腿一样 ， 不知不觉就有了 ， 那就是无辣不欢 ， 喜欢吃一些重口味的食物 。 即便在怀孕后也是无辣不欢 。

如果非要说孕期重口味饮食有什么好处

那就一个字

爽！

有些孕妈妈无论是孕早期 ， 还是孕中期 ， 甚至孕晚期 ， 几乎每天都想来一顿辣的 ， 大到火锅 ， 小到酸辣粉 ， 伴随着辣出味蕾抖动的节奏 ， 感觉爽到飞起 。

01但是 ， 问题来了 ， 为什么孕期吃辣还能这么爽？

有些孕妈妈来自四川、湖南、云贵一带 ， 从小就有吃辣的饮食习惯 ， 怀孕后加上身体反应明显 ， 本来就食欲不好 ， 如果能吃上一口辣 ， 或者小时候的那种专属辣 ， 简直感觉人间太值得 。

02那么问题又来了 ， 虽然感觉舒服了 ， 但….孕期吃这些重口味的食物真的好吗？

孕期重口味固然爽 ， 还是有隐患的

怀孕吃又辣又烫的火锅

隐患：猪肉、牛肉、羊肉 ， 一定要涮透 ， 否则残留的寄生虫可能对准妈妈的胃肠道造成影响 。

怀孕后不少孕妈变得爱吃酸的或辣的 ， 尤其来一份番茄锅的火锅 ， 不仅能开胃还可以缓解孕吐 。 其实也不是绝对不能吃火锅 ， 但注意锅底不要太辣 。 另外在涮肉制品的时候 ， 就不要讲究“七上八下”这种涮法了 ， 踏实的让肉类在锅里煮熟了再吃 。

怀孕之后就想吃辣椒

隐患：吃辣椒多了 ， 容易引起上火 ， 导致孕期便秘 。

怀孕后 ， 由于体内的激素水平发生变化 ， 所以孕妈妈饮食习惯以及口味都发生了变化 。 也有的人本来孕前就无辣不欢 ， 怀孕后恨不得天天吃口小米辣 。 其实孕期可以适量吃辣 ， 但像小米辣这种刺激性辣还是要悠着点 ， 避免引发便秘及内火等 。

怀孕之后就想吃咸菜

隐患：盐分过重 ， 容易引起孕中晚期水肿 ， 甚至导致高血压出现 。

怀孕期间爱吃咸菜 ， 是口味改变 ， 一般也属于正常情况 ， 孕妈妈不需要担心 ， 但是一定要注意不要吃的太咸 ， 以免引起高血压 。 在孕中晚期间由于胎儿增大 ， 影响静脉血回流 ， 孕妈妈本身就容易出现四肢水肿的情况 ， 如果这时还吃过咸的食物 ， 很容易加重水肿 ， 严重影响孕期生活质量 。

孕期忍不住偷吃辣条

隐患：存在食品安全问题 ， 添加剂过多 ， 影响胎儿发育 。

某音上不少孕妈妈为了偷吃辣条 ， 都躲到卫生间吃 ， 让人见了心疼又担心又可笑 。 孕期确实有些孕妈妈吃嘛都不香 ， 就想吃辣条 。 而辣条又称为大面筋、素牛筋等 ， 以小麦粉或其他谷物、豆类为主要原料做成的一种零食 。

之前总有新闻曝光危险的辣条 ， 生产条件极不卫生 ， 无任何卫生防护措施 。 同时里面含有大量的油 ， 还有大家所不知道的安赛蜜、糖精钠、甜蜜素添加剂 ， 这一切均可能对胎儿生长发育造成影响 。

同时还会加剧孕妈妈肠胃负担 ， 辣条内通常会加入多种添加物 ， 而且多数辣条都是三无食品 ， 因此在加工过程中 ， 卫生条件无法保障 ， 并且还含有大量辛辣物质 ， 摄入人体后会对胃肠黏膜产生显著的刺激 ， 容易引起孕妈妈消化不良 ， 甚至溃疡出现 。

除了以上食物重点指出外 ， 还有一些重口味食物孕期也要注意少吃 ， 比如臭豆腐、腌制鱼肉、辣椒酱等 ， 这些过油腻、盐分重、甚至是变质的食物 ， 孕妈妈要控制食用量 。

03除了重口味食物外 ， 怀孕尽量别吃以下食物

山楂及山楂制品

大家都知道山楂有收缩子宫的作用 ， 对于孕妇特别是有过反复流产史的孕妈妈 ， 或者有过早产史的准妈妈最好不要吃山楂 ， 以免留下安全隐患 。

寒凉的食物

寒凉的食物很多 ， 比如螃蟹 ， 容易引起流产 。 正值夏天 ， 准妈妈要注意不要食用大量生冷食物 。 比如冰箱里面拿出来的冰西瓜等 ， 过于生冷的食物容易诱发子宫收缩 ， 诱发流产 。 而像生鱼片内容易存在大量寄生虫 ， 孕妇最好不要吃 。

过热性食物

比如说像桂圆、荔枝 ， 这些食物有些妈妈吃了以后可能会造成见红甚至腹痛等情况 。 孕妇对食物比较敏感 ， 过热或者过凉的食物都不能多吃 。

人参、鹿茸这类补品

大多数的准妈妈体内内热比较重 ， 所以不要去吃这种热性的补品 ， 否则也会引起流产等不良后果 。 孕期正常营养摄入就可以 ， 不必过度进补 。

04孕期如何吃胎儿更健康？

胎儿需要从母体摄入营养 ， 才能健康成长 ， 所以孕妈妈的饮食起到决定性的作用 ， 孕期健康饮食非常重要 。

清淡饮食：选择清淡易消化的食物 。 多吃富含高蛋白的食物：如鸡蛋白、红肉（牛肉、瘦猪肉等）、鱼肉等 。 少吃甜食 ， 避免体重增加：泡芙、蛋糕等甜食要控制摄入量 ， 避免甜食转化为脂肪 ， 导致孕期体重增加过快 ， 影响胎儿发育 。 对不健康食物敬而远之：烟、酒、茶、咖啡等 ， 请保持距离 。 糖妈妈要认真控糖：确诊为妊娠期糖尿病的孕妈妈们 ， 要在医生指下严谨控糖 。 每天摄入新鲜蔬菜瓜果：新鲜蔬菜水果可以提供粗纤维以及维生素 ， 孕妈妈每天要适量吃 。 孕早期补充叶酸：孕早期切莫忘记补充叶酸 ， 叶酸可以预防新生儿出生畸形 ， 具体量以医生指导为准 。

来源：(木棉的麻麻)

【】网址：/a/2020/0708/ahbb161730.html

标题：辣条、辣火锅，孕期重口味饮食的好处只有一个！如何吃胎儿更健康