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----丹麦妈妈生下3胞胎后 ， 肚皮“收不回来” ， 网友看到照片后：心疼//----
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----丹麦妈妈生下3胞胎后 ， 肚皮“收不回来” ， 网友看到照片后：心疼//----
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怀胎十月 ， 每个宝宝的降临都是给宝妈们最好的礼物 。 但其中的艰辛也不少 ， 怀孕期间妈妈的身材变化很大 ， 尤其是多胞胎 ， 该如何进行产后塑形成了宝妈们之间的热门话题 。
丹麦妈妈生下3胞胎后 ， 肚皮“收不回来”3胞胎的概率极小 ， 拥有3胞胎时大多数宝妈都会感到十分幸运 ， 丹麦妈妈Maria也是如此 。 她的头胎是一个儿子 ， 令她没想到的是第二胎居然是一个3胞胎 ， 为此她十分高兴 。
为了记录3胞胎的产生 ， Maria从怀孕12周起开始拍照 ， 记录孕肚每一周的变化 ， 并将其上传到社交平台 。 在丹麦 ， 产多胞胎的十分少见 ， 因此她很快就获得了网友们的讨论 。
我们可以从照片中看出孕肚变化的全过程 ， 在怀孕28周以后 ， Maria的肚子看起来十分薄 ， 就像要被宝宝撑破了一样 。 不仅如此 ， 她孕肚上的血管全都暴露出来 ， 大到Maria必须将肚子托起来 。
终于 ， Maria迎来了生产的时刻 ， 并成功诞下了一个女孩 ， 两个男孩 。 但是还没高兴多久 ， 她却发觉自己的肚子\"收不回来\"了 。 由于之前撑得太大 ， 在生产后肚皮下垂 ， 同时变得干瘪、没有光泽 。
看到这位丹麦妈妈生下3胞胎后的模样 ， 网友们纷纷表示：太心疼 。
这种状况让Maria感到十分难受 ， 甚至差点患上产后抑郁 。 幸运的是Maria在最后还是恢复了原状 ， 即便经历了很长时间才恢复 ， 她也认为值得 。 因为3胞胎不是人人都有的 。
分析产后肚子\"收不回去\" ， 这是为什么？
1.腹直肌被破坏
就像案例中Maria的这种情况 ， 在怀有3胞胎时 ， 宝妈的腹直肌被破坏 ， 产后也会较难收回去 。 恢复腹直肌的时间并不短暂 ， 即便较为辛苦 ， 但只要通过科学饮食和锻炼 ， 肚子就会恢复原状 ， 因此宝妈们不必过于担心 。
2.盆底肌受到损伤
在生产后 ， 宝妈的很多部位都会受到不同程度的损伤 ， 其中导致产后肚子\"收不回去\"的是盆底肌 。 在盆底肌受损后 ， 宝妈们会感到疼痛 ， 但这依然可以通过锻炼来恢复 。
在产后恢复时 ， 宝妈们要注意以下几点：
1.做到适当的锻炼
宝妈们在产后都会因为自己身材的变化而感到担忧 ， 因此开始着手准备产后恢复 。 每天做适当的锻炼能够将宝妈们产后恢复的时长缩短 ， 还能显而易见地看到恢复的效果 。
2.保持良好的饮食习惯
很多宝妈因为怀孕期间不能\"想吃啥就吃啥\" ， 在生产后就自觉轻松 ， 开始不注重饮食卫生 。 要知道 ， 在生产后 ， 宝妈们的体重通常都是直线上升的 ， 想要恢复原有的身材 ， 一定要保持良好的饮食习惯 。
3.心态放平
有很多宝妈在生产过后会面对很多问题 ， 因此而感到烦恼甚至抑郁的不占少数 。 对此 ， 宝妈们一定要将心态放平 ， 相信自己在适应之后会恢复平常心 ， 来迎接之后的新生活 。
总结
丹麦妈妈的这种状况令很多宝妈深有体会 ， 即便不是3胞胎 ， 怀孕对身材的影响还是很大的 ， 因此产后恢复就显得十分重要 。 如果做到上述几点 ， 相信各位宝妈的产后恢复一定会十分顺利！
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我是奶果妈妈育儿师 ， 也是5岁宝宝的妈妈 ， 在养育和教育孩子过程中 ， 遇到任何问题可以来问我 ， 希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼 ， 让我们的孩子能更好的成长！
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来源：(奶果妈咪)
【】网址：/a/2020/0707/ahbb161630.html
标题：丹麦妈妈生下3胞胎后，肚皮“收不回来”，网友看到照片后：心疼
