----孩子长大后要能走得好、跑得快 ， 不可错失学龄前黄金期！//----

----孩子长大后要能走得好、跑得快 ， 不可错失学龄前黄金期！//----

想要孩子未来大小肌肉发展得好 ， 爸妈们可要把握学龄前的黄金期！列出6岁前孩子需要具备的能力 ， 快来审视自家的孩子有没有做到 。

老一辈人常形容孩子的发展是‘七坐、八爬、九发牙’ ， 听起来虽有些古老 ， 但其实与现今的发展里程碑相似 ， 7个月的孩子要能坐 ， 之前需经过仰卧到翻身 ， 才能坐起来 ， 但多数孩子可能因为手部力气不足 ， 肩膀、臀部、膝盖、大腿等力量不够 ， 因此无法顺利翻身 ， 呈现摇摇晃晃的状态 ， 这项发展要顺利 ， 之后孩子才能进阶做出像是倒退爬、匍匐前进等动作 ， 从小将身体力量训练足够 ， 有助于之后的各项发展 。

6岁前的发展重点 ， 分为以下5个岁段 ， 分别说明不同阶段该发展出的肢体动作：

1岁之前

1岁之前的孩子 ， 会从仰卧到翻身 ， 之后再坐起来 ， 约1岁左右就可以练习走路 ， 这个岁段较注重的是孩子躯干的发展 ， 也就是所谓的核心肌群 ， 像是肚子、屁股、大腿 ， 肌肉力量稳又足够 ， 之后在发展爬上爬下的动作时会较顺利 。 爸妈可多多跟孩子练习翻身 ， 以及利用奶嘴、奶瓶吸引孩子往前爬 ， 也建议当孩子在练习坐时 ， 多训练大腿的肌肉 ， 否则等到下个岁段 ， 孩子要练习从坐到站时 ， 大腿肌肉没有力气 ， 走起路来容易摇摇晃晃 。

1?2岁

这时的孩子已经开始会走了 ， 如何让孩子练习走得稳 ， 可让孩子练习扶着墙 ， 或是爸妈牵着手引导 。 另外 ， 孩子走得好不只需要肌肉的力量 ， 平衡感也很重要 ， 爸妈可带孩子多走高高低低的花圃、平衡木等 ， 让孩子渐渐练习重心摆放的位置 ， 能提升稳定度 。

手部在这时也已经会基本的抓握 ， 爸妈可以让孩子试着抓取一些小东西 ， 像是抓取食物吃饭、玩小珠珠等 ， 加强训练三指抓握的能力 ， 往后拿笔、扣扣子都会很有帮助 。

2?3岁

以正常发展来说 ， 孩子已经走得很稳了！接下来能准备练习跳的动作 。 孩子可以先练习两脚跳 ， 或是攀爬 ， 多运用到核心肌群以及大腿肌肉的力量 ， 试着蹲跳、青蛙跳、往前跳等 ， 都是很好的练习方式 。 3岁前的孩子 ， 若踝关节的稳定度没能练好 ， 孩子变成后天的扁平足的机率会提高 ， 踝关节的力气不够 ， 脚就会往内踏 ， 穿鞋子时 ， 鞋子的内侧就容易被磨坏 ， 长期下来 ， 甚至是膝盖、大腿都会变形 ， 以后走路容易变成内八 。

3?4岁

当双脚跳已经稳定时 ， 在这个年纪就能练习单脚跳 ， 这样的动作则需要双脚更强大的力气 ， 而落地的那一只脚 ， 也必须能稳定地踩在地上 。 如果3岁后 ， 踝关节的力气依然无法练好 ， 经过医生评估后 ， 脚部的骨头排列也没任何问题 ， 可试着在孩子的鞋子中加入足弓垫 ， 再加上像是练习垫脚尖、玩跳跳床 ， 能够加强踝关节的发展 。

4?6岁

由于孩子的脚部力气够 ， 这阶段的孩子能够单脚跳至少5下 ， 往前跳的距离也会比较远 ， 约5?6岁的孩子 ， 双脚并拢至少能往前跳40?50公分 ， 单脚也要能20?30公分 ， 能有这些基本的发展 ， 进入小学后 ， 进行各项运动才能较为顺利 。

加强手腕稳定度．才有正确的书写姿势

除了上述所提及的发展之外 ， 手腕的稳定度也是发展的重点之一 ， 有些孩子手部力气不够 ， 在握笔时就会往内转 ， 光线因此被挡住 ， 进而造成姿势不正确 ， 脊椎侧弯或是习惯趴着写字 。 在2?3岁时 ， 孩子会涂鸦、仿画圆形、三角形等 ， 爸妈能多多利用这样的机会 ， 训练孩子握笔的能力 。

来源：(鸽子妈咪)

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标题：孩子长大后要能走得好、跑得快，不可错失学龄前黄金期！