----让孩子走出抑郁 ， 当情绪来到时 ， 请不要压抑 。 //----

大家好 ， 今天跟大家聊聊数据抑郁症的患者是因为持续了一段时间的悲观和沮丧 ， 然后找到一个专业的机构或者是做了一套试题 ， 最后就得出了一个结论 ， 说抑郁了 ， 一旦抑郁的那一个时刻 ， 它的人和人之间的反应是不一样的 。

有的人就感觉我已经抑郁了 ， 所以你不要惹我甚至长长的松了一口气 ， 但是对于更多的人来说 ， 其实是一种焦虑、无望和难过 ， 觉得我病了我到底应该怎么办？源于一次一次的有这种想法 ， 所以无形当中更加加深了病情 。 而且是一旦感觉到身体给到自己一个信号 ， 身体又不舒服了 ， 瞬间又开始做好了我要难过的准备 ， 从而更加的焦虑 ， 引发了焦虑 。 实际上喜怒哀乐 ， 人有悲欢离合 ， 月有阴晴圆缺 ， 这本身无可厚非 。 最重要的是什么？是您不高兴 ， 但是你为你的不高兴而不高兴 ， 我很忧伤 ， 你忧伤你的忧伤 。

对于这件事情我看着不顺眼 ， 我很愤怒 ， 我不接纳你是不接纳自己的不接纳 ， 这是双重的情绪 ， 相对来说就比较可怕了 。 当我们知道自己又要不开心的时候 ， 第一点我们要承认它的存在 ， 在正常不要说今天我们好像和平常人相比 ， 我们的状态要稍微差一点点 ， 就是正常人就是特别好的人 ， 他是不是也有不开心的时候？这本身是正常的 ， 我们如果认为它不正常 ， 就等于自己开始吓唬自己 。 我们要看到它 ， 承认它 ， 看到它的存在 ， 当我们能够看到它存在的时候 ， 它跟我们本身就不是一体的了 ， 大家能不能理解我说的意思？我看到了一个人 ， 你既然看到了他他就不是我 ， 他和我们就不再是一体的 ， 既然他和我们不是一体的 ， 他不是我我有什么可恐惧的 。

那么对于情绪也是这样 ， 说我此时此刻我看到了我的念起 ， 看到了我的念来来去去 ， 看到了我的情绪 ， 我可以清晰的感受到我现在比较忧伤 ， 我非常难过 ， 没有关系 。 您就和这种忧伤和难过待在一起 ， 甚至你可以闭上眼睛就感受他和我们在一起的感觉 ， 感觉他在跟我们做游戏 ， 一般当我们感觉到忧伤的时候 ， 它是这个部位会感觉到不舒服 。 比如说心脏 ， 比如说肺 ， 比如说我们的喉咙 ， 然后这些可能会引发那么再往上走能量状态可能会让我们流泪 ， 会感觉到头疼 ， 这个时候什么都不要想 ， 不要再联想到某一件事 ， 联想到某一个人 ， 或者想我为什么会成为这样 ， 前因后果往前倒 ， 你倒来倒去让自己的更加的焦虑 ， 就和自己的身体呆在一起 ， 允许这种情绪来来去去 ， 当我们看到他的时候 ， 他就已经独立存在了 ， 允许他和我们的身体做游戏 ， 这是一点 。

来源：(香姐美好向往)

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标题：让孩子走出抑郁，当情绪来到时，请不要压抑。