----“怀孕度三伏 ， 腹中揣火炉” ， 夏季怀孕煎熬难耐 ， 如何缓解不适？//----

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空调WiFi加西瓜无疑是人们认为夏天的标配 ， 但这几样“夏日利器”在孕妈妈这个特殊群体眼中却是一种奢侈 。

俗话说：“孕妇过三伏 ， 怀中揣火炉” ， 盛夏酷热的暑气对于孕妇们来说更是加倍的煎熬 。 那么当孕妈们面对那些消暑圣品时 ， 应该何去何从呢？

自从进入酷热的夏季 ， 阿林作为一名5个月的孕妇几乎度日如年 。 内心对冰激凌的渴望已经上升至顶点 ， 但是由于怕对胎儿产生影响 ， 迟迟不敢下嘴 。

几天后阿林发现没有什么不良反应 ， 就开始肆无忌惮地偷吃起了冰淇淋 。 此时正值孕26周 ， 几天后阿林按照医生的要求来到医院进行糖耐筛查 。 筛查结果让阿林如坠冰窟 ， 结果显示阿林竟然患上了妊娠期糖尿病 。

医生对阿林最近的饮食进行了询问 ， 阿林再不敢隐瞒 ， 把偷吃冰激凌的事情 ， 一五一十地告诉了医生 ， 医生语重心长对阿林说：“冰激凌含糖量本身就很高 ， 你在孕期还这么不注意 ， 到时候大人小孩都受罪 。 ”阿玲听完后悔不已 ， 一时的贪嘴却让自己和孩子摊上了这么大的风险 。

夏天孕妈们一定要注意不能贪凉 ， 吃冰淇淋 ， 冰镇饮料等食品 ， 不仅容易像阿林一样患上妊娠性糖尿病 ， 对于孕妈们的身体健康 ， 还有着其他的危害 。

1.容易刺激肠胃 。

孕妇的肠胃本就比常人更加敏感 ， 冰东西吃下肚之后很容易对肠胃造成刺激 ， 进而造成肠胃的不适 。 比如就会出现恶心呕吐或是腹痛腹泻的情况 。 而由于孕期用药需要非常谨慎 ， 这些症状一时无法得到缓解 ， 为了一时的口腹之欲 ， 未免有些得不偿失 。

2.容易造成血糖升高 。

像冰淇淋 ， 饮料等冰品 ， 本身含糖量就非常的高 ， 孕期本身对血糖的要求就比较严格 ， 稍不加控制就容易超标 。 就像例子中的阿林一样 ， 妊娠性糖尿病在孕期会时刻威胁着妈妈以及宝宝的健康 。

3.容易刺激宫缩 。

冰品本就属于刺激性食品 ， 吃下肚后很容易引起子宫的宫缩 。 本身比较健康的孕妇 ， 经历宫缩都会有些不适 ， 如果本身就有妊娠相关的疾病 ， 在宫缩之下就很有可能引起早产等高危风险 。

1.适度使用空调 。

孕妇由于本身新陈代谢就比正常人快 ， 所以基础体温比普通人要高上一些 。 因为怀孕就完全杜绝空调是一种很不科学的做法 ， 如果因此引起中暑则得不偿失 。 不过孕妇自己也不能贪凉 ， 空调温度应该控制在24~25度左右 ， 孕妈们不再感到炎热即可 。

2.吃冷饮解馋应该浅尝辄止 。

前面我们已经说了许多冰品会为孕妇带来的危害 ， 但有时孕激素的作用下 ， 孕妈们可能会突然产生强烈的食欲 。 那么在孕妈实在需要解馋的时候 ， 我们应该遵循浅尝辄止的原则 ， 在定时定量的原则下 ， 也能让孕妈保持孕期良好的心情 。

3.及时补充水分 。

夏日的高温会加速人体中水分的流失 ， 特别是对于孕妈们来说身体水分的流失更是比常人要快许多 。 所以在高温的时候 ， 孕妈们需要多喝水 ， 及时补充身体中流失的水分 ， 这样才能有效地避免中暑甚至脱水现象的出现 。

4.选择合适的着装 。

夏天孕妈们应该尽量选择棉质的服装 ， 面料应该以透气性能为主 。 同时在外出时 ， 孕妈们还需要注意防晒 ， 可以在外多穿着一件防晒衣 ， 不仅可以遮挡强烈的紫外线 ， 在空调房间中也可以起到一定的保暖作用 。

孕期对于妈妈和肚子中的宝宝来说都是一段特殊的旅程 ， 炎炎夏日虽然对宝妈来说是一种煎熬 ， 但是为了自己与孩子的健康 ， 妈妈们还是应该尽量忍耐对冰品的渴望 。 同时采用科学的降暑方法来应对夏天的炎热 ， 这样才能最大限度地保证自己与孩子的健康 。

来源：(贝贝豆育儿课堂)

【】网址：/a/2020/0707/ahbb161572.html

标题：“怀孕度三伏，腹中揣火炉”，夏季怀孕煎熬难耐，如何缓解不适？