----孕期准妈妈们可以多吃红枣 ， 了解这4个好处 ， 每天想变着花样吃//----

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孕期期间其实很多准妈妈们比较多考虑的两件事情 ， 一个是睡得好不好；另外一个就是吃的好不好了 。 对于饮食方面 ， 其实还是有很多科学的讲究 。 但是小透明觉得不同的准妈妈们根据自己的体质不同 ， 饮食的搭配和选择以及习惯上也会有很大的不同 。

有些准妈妈们的体质是寒性的话 ， 可能吃多了一些冷饮 ， 对身体会有一定的坏处；但是有一些准妈妈们比较体热的话 ， 可能经常吃一些温补的东西 ， 也不一定会对身体好 。 在这样的前提下 ， 小透明觉得准妈妈们在选择饮食方面的搭配的时候 ， 首先要遵循自己的体质 ， 另外一定要听医生的建议 ， 才能够做到在孕期快乐的当一个吃货准妈妈 。

在所有的饮食里边 ， 其实红枣对于准妈妈们来说好处还是非常多的 。 红枣本来对女人就是一种非常好的补品 ， 就算没有怀孕的女人 ， 平常多吃红枣不仅有补血的作用 ， 而且还能够改善我们的身体 。 对于孕期的准妈妈来说也可以多吃红枣 。

小透明之前看到表姐在怀小外甥女的时候 ， 就经常吃红枣 。 在没有怀孕之前 ， 表姐就非常喜欢吃红枣 ， 而且还经常买一些特别好的红枣 ， 成箱的买回来吃 。 因为表姐本身比较体寒 ， 所以吃红枣对于表姐的身体来说 ， 还是有一定的改善程度的 。 在怀孕之后 ， 表姐还特地买了一个养生壶回来做花茶 ， 在做花茶的时候也会加入几颗红枣 ， 煮出来的花茶不仅非常清香 ， 而且很温润 。

小透明平时去表姐家做客的时候 ， 也喝了几次 ， 感觉喝完之后全身都暖暖的 ， 不会手脚冰凉 。 在整个孕期 ， 表姐也会经常吃红枣 ， 有时候会炖成甜品 ， 红枣银耳汤 ， 有时候也会做成炖汤来喝 。 表姐说那段时间吃完红枣之后 ， 不仅对肚子里的宝宝非常好 ， 而且也大大的改善了自己的身体 。 其实在孕期吃红枣有这四大方面的好处 。

孕期多吃红枣能够起到补血和补铁的作用 。 红枣本身里边就含有非常丰富的铁元素 ， 而且还能够有效的改善有贫血的准妈妈们的体质 。 如果觉得直接吃红枣比较干的话 ， 小透明也可以建议准妈妈们做成红枣粥 ， 或者熬一些红枣糖水来喝 ， 也是非常不错的选择 。 像现在夏天到了非常热 ， 也可以煮一些红枣的花茶来喝 ， 同样也有很大的帮助 。

孕期多吃红枣 ， 其实对于肚子里的宝宝的神经发育也同样非常有帮助 。 红枣除了能够补血以外 ， 里边也含有丰富的叶酸 ， 它能够促进宝宝的神经发育和脑部发育 ， 也会帮助宝宝更健康的成长 。 小透明觉得吃红枣也要保持一个量 ， 不要一下子吃太多 ， 红枣并不是能够完全提供给肚子里的宝宝全部的营养 ， 只是作为一种辅助的食物 。

孕期多吃红枣 ， 同样也能够提高准妈妈们的抵抗力 。 在孕期期间可能有一些准妈妈的抵抗力会降低 ， 多吃红枣 ， 红枣是含有一定的维生素的 ， 也能够有效的提高宝宝跟准妈妈的免疫力 。

孕期多吃红枣也能够起到稳定情绪和安神的作用 。 在孕期期间很多准妈妈们的情绪会起伏比较大 ， 如果可以多吃一些用红枣做的食物或者红枣糖水 ， 是可以有效的缓解准妈妈们的精神紧张和焦虑的作用 。 当然小透明也建议准妈妈在饮食上面也要多丰富一些搭配 ， 不要太单一的饮食 ， 但是也不要太贪嘴过度的吃某一个食物 ， 这样也是不健康的饮食习惯 。 对此大家有什么更好的看法 ， 欢迎在下面给我们留言 。

来源：(当空气听起来是甜的)

【】网址：/a/2020/0707/ahbb161541.html

标题：孕期准妈妈们可以多吃红枣，了解这4个好处，每天想变着花样吃