舒适区|心理学：所谓成长，就是远离我们的舒适区！走出舒适区，走出怯懦 |成就|旅程|清单|

_本文原题：心理学：所谓成长，就是远离我们的舒适区！走出舒适区，走出怯懦
很多时候，我们最担心的结果是，如果我们的计划没有实现，我们会让自己尴尬。当你更深入地思考这个问题时，你真的会让潜在的流言蜚语阻止你追逐梦想吗?
1. 不比较、不评判
从我们出生的那一刻起，比较就开始了，它贯穿整个学校和工作。
社交媒体会提醒我们其他人的成就，我们可能会觉得自己没有达到社会对我们的期望。这可能导致我们要么为自己设定不切实际的目标，要么在开始之前就放弃。
请提醒自己，每个人的舒适区看起来都不一样。对你来说容易的事情，对别人来说可能是挑战，反之亦然。
对自己诚实，找出你想要努力的方向，而不是你认为别人对你的期望。
对你来说真正重要的是什么?设定一个对你来说有价值的目标会让一切变得不同，甚至会让你在不可避免的低谷中保持动力。

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2. 小步骤
我们都知道，每一段旅程都是从第一步开始的。你能不能迈出一小步，从小事做起。即使是一小步一小步的前进，中间可以休息，最终也会把你带向你的目标。
这样做不仅会让你不那么害怕，还会让你坚持下去。如果你想取得巨大的进步，很有可能你会很快失去动力，或者因为太难而感到沮丧。
分解它。然后再进一步分解。提醒自己你正在进步。别人可能还看不到，但你可以看到。
3. 现在就答应，以后再想其他的
这可能是我用得最多的策略。当我刚开始从事活动管理时，我被邀请在一个会议上发言。它把我吓坏了。但理性地说，我知道接受这个机会是很有道理的。为我自己，也为我当时工作的公司。
如果不是因为我害怕在舞台上让自己难堪的话，这其实是很容易的。距离这件事的发生还有四个月左右的时间。所以，我答应了。我的理由是，我要么在那时就能弄明白，要么在最坏的情况下，退出。
如果有什么事让你兴奋但也让你害怕，那你现在就答应，相信随着时间的推移，你会解决细节问题。你可以寻求帮助和支持。或者你可以随时改变主意，但不要让机会溜走。

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4. 最坏情况规划
老实说不管怎样，我们都会沉溺于最坏的情况下计划。你不妨用心去做。可能会发生最糟糕的事情，但也很有可能事情并不是那么糟糕。
这样做可以帮助你意识到，即使事情没有按预期进行，你也会没事的。它也有助于采取措施，避免一些更可能的情况下，你也可以提前试图避免。
5. 关注积极的一面
曾经你沉溺于悲观的一面，现在是时候重新关注积极的一面了。走出你的舒适区并不是你仅仅为了它而做的改变，而是因为你渴望得到外面的东西。
什么是你的目标？你的动机是什么？你要努力成为谁？你希望达到什么程度？一旦你到达那里，它会让你感觉如何？
全力以赴，想象一下这一切! 闭上眼睛，想象已经实现了它。真正感受它的辉煌后果。这种感觉和激情会帮助你迈出下一步。

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6. 让其他人参与进来
你不必孤身一人，不寻求帮助不会给你加分。
扪心自问:你的自尊心妨碍了你吗？你是否认为，如果你一个人完成所有的事情，你的成就会更好，更有价值？
当然，有些时候你会从自己做的事情中受益。但如果问题是根本不做，或者是在他人的帮助下做，选择肯定很清楚吧? 分页标题
和能激励你的人在一起。并利用他们分享的智慧。

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7. 做你自己的榜样
为了不被贴上傲慢的标签，我们似乎走得太远了。我们经常自嘲，而不是炫耀我们的长处和成就。但是，让我们面对现实吧，如果没有学习、成长和拓展自己，你不可能走到今天。
你能说出你的优点吗？你有自己的成就清单吗?你有什么值得骄傲的东西？
如果你觉得这些问题很难回答，我强烈建议你花些时间考虑一下。正如上面强调的：这是你的清单。不要因为你认为社会、家人或朋友不重视你所取得的成就，就对它们进行评判、比较、贬低。
有了这些，你现在能看到如何成为自己的榜样吗?过去帮助你实现这些目标的力量是什么？你如何在你当前的项目中利用它们？

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8. 预期和接受
不用说，离开你的舒适区不可能是一帆风顺的。我们可能会经历挫折、压力，最终，我们甚至可能无法达到我们的目标。所有这些都是人类的特点。不要让这种情况阻止你去尝试。
重新定义什么是成功和失败。结果可能和你期望的不一样，但是你会从中学到一些东西。至少你会获得韧性。
接受不适。对旅程要现实一点，并且要有绕路的心理准备。这只是其中的一部分，我相信最大的失望来自于事情没有按计划进行。
那么，当你从结果中分离出来，当你练习接受发生的任何事情，同时知道你可以处理任何事情的时候，会有什么改变呢？

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9. 奖励自己
这是我最喜欢的部分！如果你达到了一个里程碑，你可以奖励自己，这个里程碑可以是你喜欢的小的或大的。在这段旅程中，做任何你需要的来激励自己。休息一下，重新调整计划，获得更多的帮助。但最重要的是，承认你已经取得的成就。即使只是为了做出改变的决定而祝贺自己。
10. 熟能生巧
这是事实：随着时间的推移，事情会变得越来越容易。至少，每一次经历都会让你的成就清单上有更多值得庆祝的东西。
虽然它变得容易了，但这并不意味着体验本身就没有痛苦或更舒适。但做过一次，就可以再做一次。你的自信会让一切变得不同。你对自己能处理好这件事的信念会增强。
【舒适区|心理学：所谓成长，就是远离我们的舒适区！走出舒适区，走出怯懦】生命是短暂的。我相信，我们来到这个世界上是为了获得各种各样的经历。如果你不准备走出你的舒适区，你就是在限制自己，相信你错过了机会。