消化疾病|最好少做这3件事，肠胃再好也经不住折腾，防护措施你应该知道 |

导语：现在正处于炎炎夏日，但是在夏天很多人却不注意自己的行为习惯，往往伤害了自己的胃，夏天是一个特别容易伤胃的季节。这是因为有些事情在夏天做得比较多，吃东西种类也比较多，伤胃行为并且非常普遍，但是我们往往还没有察觉到。
【消化疾病|最好少做这3件事，肠胃再好也经不住折腾，防护措施你应该知道】

本文插图
胃是人体消化系统的核心，负责对食物的消化吸收，胃里面会分泌胃酸，还分泌多种消化酶，这都对消化食物起着重要的作用，炎热的夏天已经到来，夏天是一个养病的好季节，却也是损伤身体的一个时间段，正是因为天气太热了，所以很多时候，人们容易忽视一些问题，往往忽视的这些事情，就是对身体的伤害。
一、夏天里的这3件事，最伤胃！早知道早受益！
1、经常喝冷饮

本文插图
夏季天气太热了，人们往往会选择吃一些冷饮来给自己降温，比如一些雪糕、冰淇淋、冰啤酒、冰镇西瓜等等，这些都是夏天常吃的食物，但是却不知道这很容易损伤我们的胃，原来自己的身体温度比较高，而这些冷饮又过于的凉，这样吃进去以后就会产生冷热的碰撞，对胃造成了极大地刺激，引起胃的不正常收缩，容易出现胃痉挛，是一个严重伤胃的行为。
2、经常吃烧烤

本文插图
在夏天的傍晚，和三五好友，吃点烧烤，喝点冰啤实在是太美好了。但你却不知道这背后对胃部的伤害有多大，烧烤食品经过烧烤以后，会产生很多的有毒物质，致病物质，很容易诱发病症，损害身体。
3、经常吃辣椒

本文插图
虽然天气热，但是还是挡不住人们吃辣，在夏天，烧烤摊上都是人们在吃烧烤，喝冰啤酒，很少有人不放辣椒，上边提到喝冰啤酒是严重伤胃的行为，如果辣椒和冰啤酒在一起食用的话，会更加地伤胃，辣椒也会对胃产生一定的刺激，这样就是双重压力对胃产生刺激。
二、要想夏天拥有一个好胃，这件事你应该做好
注意饮食
大家可以以清淡为主，少吃油腻食物，平时多吃水果蔬菜，少吃肉类鱼类海鲜，包心菜、胡萝卜、山药、南瓜等都是十分不错的养胃蔬菜，苹果、木瓜、山楂是效果很好的养胃水果。而且在包心菜中还含有大量的维生素c ，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。在日常生活中，吃适量的菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。平时要注意清淡饮食，要少食多餐细嚼慢咽。

本文插图
蔬菜水果里面营养极为丰富，在夏天多吃，也能为身体及时补充水分。膳食纤维以及各种维生素可以帮助我们的胃部来抵抗外界的细菌，更好的保护我们的胃。
结语：上面小编所提到的夏天里的这3件事，最伤胃，希望大家都能牢记于心。想要在夏天拥有一个好胃，一定要注意饮食，多吃蔬菜水果，这样才能有一个好的胃，一个好的身体！