----孕期选床垫有“讲究” ， 有种床垫妈妈舒服胎儿不舒服 ， 不建议选//----

----孕期选床垫有“讲究” ， 有种床垫妈妈舒服胎儿不舒服 ， 不建议选//----

----孕期选床垫有“讲究” ， 有种床垫妈妈舒服胎儿不舒服 ， 不建议选//----

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孕期睡眠好也是一件很重要的事情 ， 关系到妈妈和胎宝两个人的健康 ， 想要睡的好 ， 选一个好床垫是无可厚非的事情 。

而且随着胎儿一天天的增大 ， 越是到孕晚期 ， 妈妈因为身体的不适 ， 睡觉就变得“困难重重”了 。 有一个舒适的床垫 ， 也能让更好的让孕妈妈缓解疲劳 ， 增添舒适感 。

01孕妈妈应该如何选适合自己的床垫呢？

透气性好孕妈妈比一般人更爱出汗 ， 特别是睡觉的时候 ， 所以床垫的透气性好 ， 也是需要考虑的问题 。

选择一张透气性好的床垫不仅在孕期 ， 可以让孕妈妈睡的更舒适 ， 在身体虚弱的月子期间 ， 睡的舒适也是很重要的 。

透气性好的床垫吸湿排汗、保温性能好 ， 坐月子期间不容易得风湿和风痛 。

静音性能好有很多质量不是很好的弹簧床垫 ， 用的时间久了 ， 翻身的时候总会咯吱咯吱的响 。 如果孕妈妈睡觉轻 ， 很容易被这种声音吵醒 ， 想要再入睡就很难了 。

对于本来睡眠质量就因为身体总总不适变差的孕妇来说 ， 无疑是雪上加霜 。

选床垫的时候 ， 尽量选好一点儿的 ， 现在有一种弹簧床是每个弹簧都独立 ， 这样可以有效减少弹簧之间摩擦产生的噪音 ， 而且是桶型设计的 ， 可以独立支撑身体不同部位的不同重量 ， 能够保护孕妈妈的脊柱 ， 让睡眠变的更舒适 。

软硬适中太软或者太硬的床垫都不适合孕妈妈睡 。 太软了不能支撑孕妈妈的脊柱 ， 因为胎儿的缘故 ， 孕妈的脊柱压力已经很大了 ， 睡觉的时候不能有效的缓解 ， 这样会加重孕妈的负担 ， 让她孕期更辛苦 ， 而且孕妈妈在床垫上整个身体呈现下陷的状态 ， 也容易压迫到胎儿 ， 硬性胎宝的正常发育 。

床垫过硬的话 ， 也会让孕妈妈难以入睡 ， 腰椎弯曲的位置在睡眠的时候也得不到支撑 ， 可能会造成脊柱的损伤 ， 影响孕妈妈的睡眠质量 。

防静电对于普通人来说 ， 静电顶多是吓一下 ， 疼一下 。 但对于孕妈妈来说 ， 不仅仅是惊吓那么简单了 ， 可能会给孕妈妈的身体带来很大的危害 。

静电会导致孕妇血液中的PH值升高 ， 血液中的钙含量减少 ， 严重的话可能会导致流产 。

所以 ， 在选购床垫的时候 ， 是否防静电也是孕妈妈需要重点考虑的范围 ， 不能疏忽 。

02孕妇最不适合的床垫—弹簧床垫

弹簧床垫是很多年轻人都比较喜欢的床垫 ， 但对于孕妈妈来说 ， 有两点原因 ， 不适合睡这种床垫 。

① 不好翻身

睡觉的时候 ， 如果睡姿一成不变 ， 会发现醒来很疲惫 。 我们睡觉的时候 ， 通常都是需要翻身的 。

有研究发现 ， 夜间睡觉时翻身对于大脑皮质抑制的扩散有帮助 ， 还可以有效提高人们的睡眠质量 。

孕妇睡觉的时候 ， 为了睡的舒服 ， 睡眠中翻身也是很正常的事情 。 但由于自身体型和体重的关系 ， 翻身要比普通人困难 。

如果睡在比较软的弹簧床垫上 ， 身体深陷到床垫中 ， 就会增加翻身的难度 。 如果长时间保持一个姿势睡眠 ， 可能会影响到胎儿 。

孕妇长时间保持仰卧睡姿 ， 会对子宫造成压迫 ， 影响供血 ， 可能导致胎儿缺氧 。 从而引发脐带绕颈和宫内窒息的危险 。

如果长时间保持一侧卧的睡姿 ， 会出现胎儿长时间压迫某个脏器 ， 对于孕妈妈的健康和胎儿的健康都会造成一定的影响 。

② 容易出现脊柱异常

孕妈妈到了孕中晚期的时候 ， 因为胎儿变大重心前移 ， 为了保持身体的平衡 ， 长时间保持这个姿势 ， 很容易导致腰部前曲变大 。

睡弹簧软床会加剧孕妈妈脊柱的负担 ， 导致脊柱偏离正常位置 ， 腰痛问题加剧 ， 还增加了腰肌的负担 。

一般孕中晚期 ， 都会建议孕妈采用左侧卧的睡姿 ， 这样可以缓解孕妈妈的不适 ， 也能让胎宝待的更舒适 。

03孕中晚期左侧卧睡姿的好处有哪些？

1）有助于胎宝的发育

左侧卧这个睡姿可以缓解子宫对腹部主动脉的压迫 ， 减少子宫动脉和胎盘供血不足的问题 ， 有助于胎宝的健康成长 。

2）减轻肾脏负担

左侧卧这种睡姿可以缓解子宫对右侧输尿管的压迫 ， 从而达到降低右侧肾盂积水肾炎的发生率 ， 一定程度上能够减轻肾脏的负担 。

但这种睡姿对于心脏功能不是很好的孕妈妈来说不适合 ， 可以选择右侧卧的睡姿来减缓心脏的负担 。

孕晚期可以使用孕妇枕 ， 价格不贵 ， 能解决孕妈妈整个孕期的睡觉难题 ， 特别是孕中晚期 。

糖果爱唠叨

睡眠很重要 ， 对于孕妈妈来说更加重要 ， 所以床垫一定不要马虎 ， 孕妈妈舒服胎宝才能长得更好 。

糖果互动：你孕期买孕妇枕了吗？用的怎么样？

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来源：(糖果妈妈育儿)

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