怀孕的女人健忘 ， 这是大家公认的想法 ， 也因此出现了一个名词“妈妈失忆症”或称“怀孕失忆症” 。 不过 ， 这种说法有科学依据或专家研究吗？接下来让我为你一一分析 。

怀孕女人健忘是真的

嘿 ， 不要被这个说法给吓坏了 。 虽然怀孕让你忘记一两件事情 ， 但它并不会实质改变你的大脑 。 除了怀孕 ， 很多原因都可以造成你记忆力下降 。 太忙碌 ， 压力大或睡眠不足 ， 都会让你健忘 。 怀孕期间的健忘可能是由于体内荷尔蒙上升 ， 以及因为新的生活优先事项增加导致引起分散所造成的 。

孕妇大脑中的黄体素(又称孕酮)和雌激素浓度是平常的40倍 。 超量激素会影响神经功能以及你的记忆空间 ， 造成你健忘 。 怀孕也会改变你生活中的优先事项 。 大脑容量有限 ， 一次只能处理一些事情 ， 而宝宝相关事务已然成了最重要事项 。

加强记忆的方法

妈妈们也别太担心 ， 还是有些方法可帮助加强记忆力以下提供4种方法供参考 。

1.写下来：这可能是最有效的方法之一 ， 建议你记录下任何可能会遗漏的事情 ， 例如购物清单上的品项、回诊或约会时间、代办事项 。 产检时带本笔记会很有用 ， 可以写下医生的叮嘱或建议 。

2.利用手机电子产品：市面上有许多手机电子产品都有提醒事项功能可帮助你记得要作的事情 。 手机、平板或电脑 ， 都提供可免费下载的应用程式 ， 帮助你将待办事项列的井井有条 。

3.寻求帮助：将健忘的情况告诉你的伴侣 ， 请他们多协助 ， 注意你四处遗留的物品 ， 或接续完成你遗留甚至遗忘的 。

4.补充胆碱：胆碱是一种可帮助乙酰胆碱分泌的矿物质 ， 乙酰胆碱是脑神经的主要传导物质 ， 对记忆非常重要 。 专家认为怀孕期间补充胆碱有助于增强记忆且有益胎儿大脑发育 。 富含Omega-3的食物也有维护健康大脑的功能 。

健忘在妇女怀孕的过程中是难免的 。 如果你计划怀孕或刚得知自己受孕了 ， 请先替自己做心理建设 。 只要你面对生活或工作仍然足够敏锐 ， 或不会影响到自身及胎儿的健康及安全 ， 就无须太过担心 。