----进产房前最后一顿吃什么？牢记“3吃3不吃” ， 避免产房内犯尴尬症//----

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----进产房前最后一顿吃什么？牢记“3吃3不吃” ， 避免产房内犯尴尬症//----

“进产房不仅意味着马上要与宝宝见面 ， 也意味着妈妈要进入月子期 ， 月子期间对饮食要求严格 ， 这不能吃那不能吃 ， 为何不在进产房前把想吃的都吃个够呢？”相信大部分准妈妈都有过这样的想法 。

“都说生前吃火锅比催产素还厉害 ， 不知道真的假的 。 大家都来说说进产房前一天 ， 吃了啥？”来自网上一位孕妈妈分享 。

进产房前一天 ， 看看网友都吃了啥？

网友：临近预产期看到一篇报道 ， 说英国王妃吃凤梨催产 ， 然后我也吃了半个凤梨 ， 第二天早上就见红了 。

网友：和平时吃的一样 ， 不太记得了 。

网友：我也是去吃了一顿火锅 ， 因为生完好久不能吃到我心爱的火锅 。

吃火锅比催产素还厉害吗？

其实 ， 快到预产期吃火锅是没有催产作用的 ， 我们来看看火锅的营养 ， 一般火锅里面有一些红油汤 ， 有时还很辣 ， 属于比较刺激性的食物 ， 而且有些小火锅店卫生环境不达标 。

进产房前吃啥好？

临近预产期 ， 建议孕妈妈选择易消化的食物为主 ， 比如吃点小米粥和蒸鸡蛋 ， 也可以吃一些瘦肉类食物如鱼肉、鸡肉等 。 在这个阶段不需要过度关心和改善饮食 ， 保持与平时一样就行 。 除了注意饮食之外 ， 更要注意身体的活动 ， 可适当的散散步或者是走楼梯 。

以下三种饮食仅供参考

第一、喝红糖水

生孩子的过程中容易口渴 ， 这时可以喝点红糖水 ， 一来补充水分 ， 二来糖分可以补充体力 。 有人说喝红糖补气血 ， 进产房前喝红糖水估计无法起到补气血的功效了 ， 因为补气血也需要一个过程 ， 才能看到效果 。

第二、吃碳水化合物的食物

我们生活中常吃的碳水化合物 ， 如面条、包子、馒头等 ， 均属于能迅速产热的食物 ， 而且易消化 ， 吃下后可以帮助产妇提供体力 。

举个例子：

同事就说生之前吃了十几个饺子 ， 所以在生产的过程中也没有吃巧克力等食物补充体力 ， 仅饺子就足以补充能量了 。 后来 ， 生下来的宝宝小名就叫“饺子” 。

第三、选择粥类为辅食

除了以面食为主的主食外 ， 在汤类方面可以选择小米粥或白米粥类为辅食 ， 这样既可以有碳水化合物的热量 ， 又容易被消化吸收 ， 对将要进产房的产妇来讲再合适不过 。

“赶去医院前 ， 先吃顿好的 ， 再洗个澡 ， 然后收拾东西去医院 。 ”这是很多过来人的建议 ， 但有些产妇认为的好吃的就是火锅、烧烤、酸辣粉等 。

要知道 ， 有些食物不仅会引起胃肠道不适 ， 还会让你在产房里非常尴尬 。

第一、重口味的食物

很多孕妈妈偏好韭菜、大蒜等食物 ， 当然没有说这些食物不好 ， 只是在进产房前吃它们不太适合 。 想想产房内医生正忙碌给产妇接生时 ， 突然的一个韭菜味的嗝 ， 或夹杂着大蒜气味的“尾气” ， 足以让医护崩溃 ， 陷自己于超级尴尬的地步 。

第二、高蛋白的食物

很多地方产前会让产妇吃一些水煮蛋 ， 认为这样生孩子的时候有劲儿 。 实际上 ， 分娩顺利与否与产妇身体素质、正确使劲方法 ， 以及呼吸调整等多方面因素有关 。 如果一味吃过多鸡蛋 ， 这些高蛋白食物只会增加产妇肠道充盈 ， 让肠产生胀气 ， 生产时引起各种不适 ， 也会影响到产程进行 。

第三、粗纤维的食物

孕期的时候 ， 很多过来人都建议孕妈妈要吃粗纤维的食物 ， 这样促进肠胃蠕动 ， 有助于排便 。 这些 ， 都无可厚非 ， 且有一定的理论支撑 。

但是 ， 如果要进产房了 ， 还是不建议吃过多的粗纤维食物 。 因为 ， 生孩子时用力很有可能会顺带将粪便一起排出来 ， 粗纤维食物正好有这样的助力的效果 ， 到时候尴尬难看的只会是产妇自己了 。

产妇的能量补什么时候最合适

如果产妇一切正常 ， 生产前有正常的食欲 ， 那么可以在进产房前适量多吃点 。 因为一旦进了产房 ， 可能短则几个小时 ， 长则十几个小时都吃不到东西 ， 再加上频繁宫缩疼 ， 根本也没有心情去吃 。

进产房前适量补充能量 ， 足以在产房内消耗 。

除了食物方面 ， 分娩前一周孕妈应注意

①避免大吃大喝

有些孕妈妈在生前胃口大好 ， 但也得注意控制饮食 ， 大吃二喝的还是算了 ， 吃撑了或引起胃肠不适均视为添乱 ， 清淡、易消化、补充体能 ， 是饮食选持三原则 。

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②避免过度消耗体力

有些孕妈妈快要生前 ， 会不停的爬楼或走道 ， 认为增加运动量有利于顺产 。 其实 ， 运动可以 ， 但要注意度 ， 保证精力充足、养精蓄锐才能在分娩前关键事项 。

③避免焦虑、熬夜、失眠

还有部分孕妈妈临近预产期 ， 吃不香 ， 睡不着 ， 听到其他人讲分娩时候很痛的事情后 ， 显得非常焦虑 。 其实 ， 焦虑是正常的 ， 但如果焦虑过度就没有必要了 ， 孕妈妈要多调节心情 ， 保证充足的睡眠 ， 放松心情才能利于顺利分娩 。

写在最后

就像过去戏里唱的“临行喝妈一碗酒 ， 浑身是胆雄赳赳” 。 希望各位孕妈们都能放松心情 ， 进产房前吃饱喝足 ， 保持好充足的精力迎接宝宝的到来~

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来源：(天天话育儿)

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标题：进产房前最后一顿吃什么？牢记“3吃3不吃”，避免产房内犯尴尬症