金柚网|职场中“隐秘的角落”：压抑过火的张东升，像极了你身边的同事……

_本文原题：职场中“隐秘的角落”：压抑过火的张东升，像极了你身边的同事……
很多职场人都是带有自我认知障碍的。
来源 / 睡前学管理（ID:ixueguanli）
【金柚网|职场中“隐秘的角落”：压抑过火的张东升，像极了你身边的同事……】作者 / 睡前主创团

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张东升，因为把岳父母推下山火了。
《隐秘的角落》一开始，张东升被描绘成一个对家人唯唯诺诺的”笑面虎“ ，把岳父岳母推下山的杀人变态。
浙大数学系的高材生，一位敬业、专业、负责的好老师。
职场上的履历无可挑剔，甚至在这个小城市里有这样的一位老师，显得有些屈才。
他脾气好。
妻子不爱他了，岳父母也无能为力，他除了唯唯诺诺的争取，也最多是问出一句：“我还有机会吗？”
没人看得出他压抑，他也不会表达愤怒。
但就是这样一个人，毫不犹豫把岳父母推下山，步步为营地换了妻子的药致她溺亡，还想连环杀死一系列阻碍他的人，最后把自己毁掉了。
知乎上围绕张东升心理问题的剖析，都绕不开一个“好”字。
朱朝阳分析张东升时说了一句话：
“这大概就是笑里藏刀，大反派都是这样，明明心里恨你，表面上装出对你很好的样子。 ”
他的压抑，他明明骨子里有个“坏小孩” ，但不敢表达、不敢争取、不敢任性。
而这种压抑造成的心理问题，不只是电视剧的桥段。
在生活中因为心理压抑造成的悲剧比比皆是。
看完全剧，我不为张东升后怕，反而为现代人的心理状态担忧：
因为“微笑的假面人” ，一直都在你我左右。
职场压抑
影响你人际关系的罪魁祸首
你有没有这样的感受：
你经常压抑自己，尽量不表达负面、叛逆、拒绝的情绪和感受；
心底却觉得自己做出了很多努力却没有得到认可，最后还很容易变成troublemaker 。
“我已经对你够好了，为什么你还不认可我。 ”
如果这种念头已经反复出现，小心，你可能陷入了职场压抑。
中国青年报的一项调查就有显示：
在初入职场时， 79.5%的受访者感觉受过委屈。
这种“委屈”分别来源于：
机会分配时“论资排辈”（62.6%）；
个人意见想法被忽略（48.5%）；
总干杂活儿累活儿（44.9%）。
而这些负面情绪，让52.2%的受访者认为，是一种会压抑自己激情和情怀的行为。
24岁的女硕士王某，因为工作压力大自杀了。
谁也没想到，这个6月份从人大商学院硕士毕业，参加工作仅5个月的女孩，会选择用这样的方式结束一生。
“最近工作经常出错，什么都做不好，对自己很失望。 “
王某经常跟自己的姐姐抱怨自己工作压力太大，但是一时解决不了，只能回来跟姐姐抱怨两句。
而和王某是同事的学妹却说，她完全没看出王某有自杀的倾向。
因为她：“温柔、谨慎、稳重、笑起来很阳光。 “
在某种程度上，王某是微笑的抑郁人，把自己的感受压抑下去，但是却没有良好的出口发泄和解决。
其实陈春花老师说过，很多职场人都是带有自我认知障碍的。
尤其对于这些刚刚毕业的“孩子”来说，从学校的高材生变成职场小白，这种过渡本来就是激烈的。
这种认知障碍的一大起因是个人的“自我”过大。
“我认为”、“我觉得”、“我想” ， “曾经的我在学校里多么优秀”…
但是每个人过往的经验都不一定是正确的，很多时候负面的经验导致我们认知不匹配，就会开启压抑机制。分页标题
而在职场中，这种负面的压抑情绪会造成：
01
压抑会破坏你的职场人际关系
耶鲁大学研究小组曾展示过这样一组实验：
将参与者分为两组，同时阅读诱发负面情绪的文章，一组通过调整思维方式降低消极情绪，提升积极情绪；
一组通过压抑不表达来控制情绪。
通过最终的相关问卷，我们发现：
压抑情绪的人，更难理解对方的情绪，共情能力降低也导致了双方关系的损坏。
简单点说，其实这样的压抑情绪在生活中也很常见。
身边关系稳定的情侣分手了，原因是“我已经给了他很多机会，但是他一而再再而三的这样。 ”
一次次压抑的累积就是爆发，只是时间长短的问题。
更严重的是，长期的去压抑自己的情绪，可能会降低了和人情感连接的能力。
你会get不到对方的表达与思想；
在可以包容的关系中，还能任由你发散情绪，但是回到了职场当中，就导致了很多严重的问题。
领导、客户、同事，巨大的关系网在等待情绪压抑的你，惴惴不安的表达和焦虑感，只会毁掉你工作的热情。
02
压抑会让客户、同事不信任你
这里的真实性，指的是个体“做真实自己”的程度。
真实度不仅能能影响个人“认识自己，并悦纳自我”的各个方面，也会直接影响到人与人的相处。
英剧《黑镜》里曾经有过一个故事：
未来世界人与人的关系都成了“打分机制” ，人类为了得到高分获取更多的社会利益，都成了假笑的男孩女孩。

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《黑镜》中女主因为低分被拒绝
也正应证了荣格提出的“人格面具”概念：为了获得社会的认可，人人都会公开展示自己好的一面。
这会造成什么问题呢？
有些人，你看着他很好相处，接近了却觉得处处防备；
双方接触起来的能量流动不流畅，产生不真实感，从而降低了关系满意度。
之前一个很有热度的讨论：离职后，同事居然拉黑了我。
文中的主人公觉得同事很假，平时特nice的一个人，却在离职后跟自己迅速划清界限。
职场里，你或许没那么喜欢一个人，但是理智里“我们是同事，要保持好关系” ，这个想法本身是暗藏压抑机制的。
你被职场的关系“绑架”了，但是脱离了职场关系，你就释放了。
所以“拉黑”动作虽然让你不再压抑，但也降低了你的可信度。
在职场中，可能会因为这种低真实度的行为，导致外界对自己的可信度降低；
无法正确、顺畅的表达，就会让你变成令人讨厌的假人。
作为企业的管理者，要更加主动的去观察员工的状态，如果这种压抑情绪一直存在，对公司的发展也是有害无益的。
打破自我认知障碍
让员工学会主动表达
员工的职场压抑情绪不是短暂形成的，往往是经历了一个较长的演变阶段。
公司可以在日常中教他们一些简单的方法，让他们慢慢的化被动压抑为主动表达。
01
化"I"型沟通为"U" 型沟通
沟通中人总是本能的关注自己，说“我”有关的一切，却忘了“你”（倾听者）的感受。
“I”型沟通会让人不自觉的感受拿到了主动权，进而充满攻击性地作权威判断。
这时候尽量把沟通的句势化为“你”开头。
如果你肚子疼，跟亲密的人表达不舒服，你是希望听到他问：
A、啊说说你有多疼啊？
B、我懂，你现在真的很疼……
疼痛是无法通过他人之手立刻解决的，这时候无非是需要一个情绪上的抚慰和共情而已。
U型沟通，就是把局势的重点，放在“你”——你沟通的这个对象身上：分页标题
你真的很有意思，可以再说说吗？
看来你真的很难过呢
试试这样的方式，会让对方更愿意跟你表达他的感受。
02
打破自我认知障碍：勇敢表达
现在就业的主体大都是90后一代，他们很真也很有主见，但是随之而来的问题是他们往往不是一张“白纸” 。
面对一些充满个性的涂鸦画，公司的管理者要学会让他们表达出来。
可以通过团建、游戏、绘画、心理测试等等方式，首先让他们主动看到自己的想法，然后再一一沟通。
打破自我认知障碍的第一步，首先是要意识到“自我” 。
正常情况下，他们却会带着职场的人设，不愿意被人看到这一面，因此轻松愉悦的沟通、游戏环境才更加的重要。
03
学会对自己"劣势管理"
斯皮尔伯格的《大白鲨》当时经常遇到“主角”罢工——
最重要的大白鲨总是掉链子：不会游泳、撕咬、设备短路，现场经常手忙脚乱。
斯皮尔伯格在意识到这个劣势的时候，困境就在眼前。
但是大家都知道最后的结果：《大白鲨》最后非常成功，成为了非常经典的电影。
其实是斯皮尔伯格认识到：会让你害怕的，往往是看不到的东西。
所以这只大白鲨只在最后出现，吊足了观众胃口，在淡季上映也大获全胜。
很多时候我们会想弥补、消除劣势。
但是劣势真的就是“不好”吗？
如果当年的斯皮尔伯格也是拼命的想弥补劣势，修补道具，最后《大白鲨》没有成功，反而变成了一个他失败的借口。
不如学会在工作过程中，擅用自己的“劣势”：
你是一个内向的人，不会应酬，不会沟通，那就把自己的表达内化、文字化。
尽量少安排在需要应酬的场合，而是做好方案直接在对方公司沟通拜访，会显得你更加的专业、从容。
压抑的人
接受你的敏感，允许自己犯错
没有人天生压抑。
压抑的人，往往都有着敏感的心灵，需要我们去正确的引导和理解。
事实上，压抑的人在某种面相上，都是有着非常敏感的内心，他们更懂得反思，复盘。
但是如果不会擅用压抑，就会造成你在职场中：不被信任、无法建立长期的关系。
通过U型沟通、活动中打破自我认知障碍、劣势管理，能让你更好的表达自己的感受，从而化“劣势”为“优势” 。
每个人职场人或多或少都有一些压抑情绪，但是绝不应该让这种隐秘的角落，拖累我们职场成长的脚步。
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