福建新闻频道|今日小暑，一年中最最最最热的季节开始了

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俗话说
“大暑小暑，上蒸下煮！”
啥意思呢？
进入小暑就进入到一年中
最最最最热的季节！
进入小暑节气有一个重要的天气特征：
“天气炎热且雷雨反复”
一会高温暴晒！一会倾盆大雨！
出门一定要带伞！遮阳避雨两不误
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本周福州最高气温达到39度
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小暑
外文名：Lesser Heat
代表寓意：天气开始炎热
气候特点：气温升高，进入伏旱期
三候：温风至；蟋蟀居宇；鹰始鸷
风俗食物：吃饺子
养生：劳逸结合，保护阳气
小暑是人体阳气最旺盛的时候
要记住——“春夏养阳”
俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”
这种吃法便是为了使身体多出汗
排出体内的各种毒素
所以！小暑第一件事就是
吃饺子
我国所有节气里
吃饺子和吃面条的频率最高
没事来顿饺子，心里会有一种幸福感
这就是属于中国人骨子里的“饺子幸福感”
下面小编就给大家讲讲
小暑节气最重要的一环
保护心脏
数据显示
35℃以上的高温天气
心脑血管疾病死亡率明显上升
所以高温对心脑血管病患者来说危害大
小编教你几招养生妙招
举
手
当我们举手练习时，我们就自然为六条经脉
心经/肺经/心包经/大肠经/小肠经/三焦经
灌满了气血
同时也迫负气血贯通于此六经之中；
这样，气血不至于郁积于内脏
而达到排毒的目的

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酸痛麻胀所显示的即是
身体气血阻塞的现象
小暑还要注意心态问题
小暑来到！天气炎热！
要学会平心静气以养心
小暑时节，天气炎热
人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神
中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪
使心情舒畅、气血和缓
既有助于心脏机能的旺盛
也符合“春夏养阳”的原则
所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉
小暑尽量不要做的事情
其实各位要明白
小暑是人体阳气最旺盛的时候
要“春夏养阳”
此时，要借“天时”
排出体内寒气！养阳气！
真正的寒来自于内在
下面这些事情
不！要！做！
生活不规律
熬夜
饮食不注意
常喝冷饮
贪吃冰激凌
长期吹空调
上面这六个行为
会有损体内阳气，阳虚则寒，寒则淤
导致机体对各种毒素的代谢减低
都堆积在体内，形成肥胖
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