----孩子成长过程必经的“生长痛” ， 若父母合理把控 ， 能让娃高人一截//----

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生长痛这种现象通常发生在儿童成长阶段 ， 不是一种病 ， 属于一种特定的生理现象 ， 只有部分儿童才会出现 。

执笔：王筱铭

编辑：王之风

定稿：苏子后

在孩子的成长过程中 ， 都会经历一种痛 ， 那就是“生长痛” ， 据统计 ， 有20%的娃在儿童期都曾经受到此困扰 。

什么是 “生长痛”？

它是指孩子（2～12岁）在成长过程中出现膝关节附近或是小腿前侧疼痛的现象 ， 但实际上这些部位没有红肿、外伤 ， 活动也没有受到阻碍 ， 在经过一系列检查后 ， 也不会发现任何异常的情况 ， 这就可以明确为生长痛 。

它不是一种病 ， 属于一种特定的生理现象 ， 只有部分儿童才会出现 。

导致“生长痛”的原因

它主要发生在活动量较大的孩子身上 ， 因为这些娃的长骨生长速度会较快 ， 局部肌肉筋腱的生长发育速度跟不上 ， 就会出现不够协调的情况 ， 从而引起腿部的疼痛感 。

1、骨骼生长迅速

孩子处于快速成长阶段 ， 这时候他们的骨骼会迅速生长 ， 但是四肢的长骨及周围的神经组织、肌肉等的生长可能会相对慢一些 ， 就很容易出现疼痛的情况 。

2、代谢产物堆积

孩子的活动量较大 ， 就会导致在生长发育过程中的组织代谢产物增加过来 ， 从而引起酸性的代谢产物堆积 ， 引发肌肉酸痛 。

3、胫骨内弯

如果孩子的关节存在畸形情况 ， 在没有得到及时的矫正的情况下 ， 随着身体的增长 ， 为了维持关节的稳定性 ， 腿部肌肉就容易由于长期处于紧张状态 ， 而出现疼痛感 。

1、 发生在夜间

孩子的这种“生长痛”通常会发生在夜间 ， 这是因为白天娃的活动量比较大 ， 轻微的疼痛感容易被忽略掉 ， 或是他们在专注其它事物时 ， 没有察觉到 。

可到了夜晚全身心得到了放松 ， 为进入睡梦做准备时 ， 这种疼痛的感觉就会特别的明显 ， 甚至是很难受 。

2、下肢疼痛

由于生长痛主要是因为骨骼生长较快而肌肉跟不上生长速度导致的 ， 因为会主要表现为下肢疼痛 。

当然 ， 还可能会由于运动量过大而导致肌肉出现酸痛的感觉 。

1、及时补充营养素

家长可以让孩子平时多喝牛奶 ， 吃鸡蛋、核桃等促进软骨组织的生长发育 ， 还可以让他们多吃些新鲜的蔬果 ， 如柚子、菠菜、橙子等 ， 富含维生素C ， 是宝宝生长发育所必须的营养素 。

2、热敷、局部按摩

家长可以用热毛巾对孩子的疼痛部分进行局部热敷 ， 或是进行按摩处理 ， 但是要注意毛巾不可过烫 ， 按摩时力度不要太大 ， 这样才能够缓解娃不良的情绪 ， 以及缓解生长痛带来的不适感 。

3、 转移孩子注意力

如果孩子出现了生长痛现象 ， 家长利于分散他们的注意力 ， 让娃阅读、玩游戏、看卡通片等 ， 来吸引宝宝的注意力 ， 这样就能在一定程度上缓解生长痛带来的不适感 。

生长痛的出现 ， 虽然会让孩子感觉到疼痛 ， 但是这也预示着娃的身体在积极增长 ， 家长可以在这个阶段 ， 帮助孩子长得更高 。

1、保证充足的睡眠

众所周知 ， 人体在夜晚11点到凌晨2点间 ， 处于深度睡眠状态 ， 分泌的生长激素才能更多 ， 才能达到巅峰 ， 因此家长在孩子生长痛阶段 ， 一定帮助娃养成规律的作息时间 ， 早点进入梦乡 ， 最晚要在10点后就上床睡觉 ， 这样才能保证在11点时进入到了深度睡眠 。

2、改善偏食现象

孩子只有充分地吸收了营养 ， 才能够促进身体正常生长发育 ， 才能长得更高 ， 因此作为家长一定要从小就让娃养成不偏食的好习惯 ， 如果他们对某种食物不喜欢 ， 父母可以尝试用另外一种方式做 ， 让孩子保持营养均衡摄取 。

3、保护身心健康

大部分家庭将孩子的身高增长情况的关注点放在了营养、锻炼等方面 ， 对于心理健康的关注度暂时不够 ， 但有研究发现 ， 心情愉悦的娃更容易长高 。

因此 ， 家长可以营养一个良好的家庭环境 ， 这样可以促进孩子快速长高 。

来源：(妈之道)

【】网址：/a/2020/0705/ahbb161010.html

标题：孩子成长过程必经的“生长痛”，若父母合理把控，能让娃高人一截