产妇到医院生孩子前 ， 都会准备一个待产包 ， 我们也会提醒产妇 ， 除了穿的、用的物品外 ， 还要给产妇准备一些高热量的食物 ， 让产妇在分娩时吃 。 有的产妇丈夫惊讶的问：生孩子还能吃东西？一些产妇呢 ， 由于精神紧张 ， 也说：“我不吃了 ， 等生完孩子 ， 再说吧 。 ”

这些人都把分娩生孩子当作了一场需要冲刺的短跑 ， 认为自己咬咬牙 ， 拼一下 ， 孩子就出生了 。 其实 ， 生孩子是需要耐力和顽强的马拉松跑 ， 在这种战斗中 ， 不补充营养是完不成分娩大事儿的 。

说到分娩时产妇消耗的热量 ， 有研究表明：分娩总共约需消耗热量2.6万焦耳 ， 这相当于跑完1万米所需要的能量 。

具体的说 ， 产妇分娩时的一般产程要12~16个小时 ， 临产后正常子宫每分钟收缩3~5次 ， 总共要消耗6200大卡的热量 ， 相当于走完200多级台阶 ， 跑完10000米所需的热量 ， 这些被消耗的能量必须在产程中补充 。

如果产妇因为热量补充跟不上 ， 导致没有力气使劲儿 ， 那就麻烦了 。 我们有时会遇到这种情况 ， 胎儿马上就要娩出了 ， 只要产妇再使一些力气 ， 就大功告成了 ， 可是 ， 产妇却无力的说：“护士 ， 我真的没劲了 。 ”急的我们恨不得自己上 。

还有些产妇更特别 ， 到了最后 ， 竟然累的睡了过去 ， 我们只能大声的提醒：“别睡了 ， 醒醒 ， 醒醒 ， 孩子马上就和你见面了 。 ”

因此 ， 就像俗话说的 ， 兵马未动 ， 粮草先行 。 临产前 ， 产妇需要补充好营养 ， 才能应付了分娩的挑战 。

而在吃什么的选择上 ， 也是有窍门的 。 有人说 ， 有什么窍门呀 ， 只要高营养 ， 高热量的食物不就行了？

其实 ， 还真不是那么简单 ， 我在产房这么多年 ， 遇到的产妇 ， 哪一位吃的都是高营养的食物 ， 可是也会出现一些问题 ， 甚至影响到了分娩 。 所以 ， 除了在食物的质量上把关外 ， 在食物的选择上 ， 也要有所取舍 。 下面这三条原则 ， 产妇要记清 。

第一 ， 宜精不宜粗 。 分娩关键时刻 ， 一定要高热量的食物 ， 这个时候 ， 就别想着会增肥了 。 诸如巧克力 ， 西洋参、功能性饮料 ， 都是可以摄入的 。 产妇的丈夫可以把产妇当成一个运动员 ， 需要这些高热量的食物来冲刺 。

最好多吃黑巧克力 ， 很多人觉得黑巧克力和白巧克力就是颜色不同 ， 实际上除了颜色的不同之外 ， 味道和营养成分也是相差很多的 。

白巧克力可可含量特别少 ， 并且加入了大量的牛奶和糖 ， 白巧克力吃起来味道更加香甜 。 黑巧克力只有少量的牛奶和糖 ， 吃起来也是稍微的有一点点的苦味 ， 黑巧克力的营养成分比白巧克力高 ， 含糖量比较少 ， 也更加的健康 。

第二、宜小不宜大 。 选择食物时 ， 不要选择大块的或者粉状的食物 。 想想看 ， 如果宫缩来了 ， 产妇正吃着一大块或者粉状的食物 ， 容易呛着自己 。 分娩时 ， 临产妇的姿势大都是大腿分开 ， 仰面躺在产床上 ， 不时还因为疼痛抽气吸气 ， 或者正在助产士指导下持续用力 。 在这样的情况下 ， 食物的大小要适中 ， 适合产妇一口就能咽下肚子里的 。 可以选择一些半流食的 ， 可以啜饮的食物 。

第三 ， 给产妇补充营养 ， 要宜熟不宜生 。 这里面有两层含义：一个是尽量是熟食 ， 不要生凉食物 ， 免得产妇消化不良 。 第二层含义是 ， 要给产妇吃熟悉的食物 ， 不要选择产妇没吃过的食物 ， 免得出现肠胃不适 。 记得我们接诊过一位产妇 ， 临产时 ， 丈夫特意到饭店买了一盅著名的菜肴“佛跳墙” ， 给产妇补充营养 。 谁知道 ， 孕妇吃了后 ， 嗓子肿了起来 ， 出现了过敏症状 ， 受了不少罪 。

来源：(小红姐产房故事)

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标题：分娩时，想要有力气顺产，需要遵守的饮食摄入三原则