----朱朝阳凭什么边玩边学考第一名！我发现学霸孩子都有这个共同习惯//----

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最近火了的不仅有《隐秘的角落》 ， 还有这部剧中的终局大BOSS朱朝阳的时间管理大法 。

很多网友立马替剧中成绩第二名 ， 叶警官的女儿打抱不平 。 在叶驰敏的眼中 ， 朱朝阳是个连还珠格格都不知道的书呆子 ， 就像我们对班级第一名的印象就是除了学习什么都不会 ， 整天都在学习 ， 情商低 ， 没什么朋友 。

事实上呢？学霸朱朝阳的生活丰富的超乎我们的想象 。 网友们总结出来就是：

白天和两个朋友在外面鬼混 ， 和杀人凶手周旋 ， 上奥数班 ， 和爸爸一起游泳吃喝玩乐 。

晚上回家继续练听力 ， 学英语 ， 写日记 ， 密谋第二天的策略 ， 就这样每次考试还能稳拿第一 。

不仅再努力也拿不了第一名的叶驰敏会气的牙痒痒 ， 估计很多天天努力学习 ， 上课认真听讲 ， 下课努力刷题 ， 晚上乖乖写作业 ， 成绩却始终上不去的孩子 ， 也会觉得气愤 。

朱朝阳到底凭什么呢？

为此有网友专门做了个图 ， 名字叫做：第一名朱朝阳的一天和第二名叶驰敏的一天 。 大家仔细看看 ， 发现问题出在哪里了吗？

估计大家乍一看 ， 会和我有同样的想法：这叶驰敏差的不是学习时间 ， 反而是学习时间太久了！

真的是这样吗？请看下面的分析 。

01

学霸靠的不是学习时间 ， 而是专注时间

为什么一节课是45分钟 ， 为什么番茄钟是专注25分钟休息5分钟 ， 为什么孩子的学习时间越长 ， 效率越低？

答案就在下面的注意力倒U曲线中：

脑科学发现 ， 当外界刺激水平低的时候 ， 肾上腺素的分泌水平也低 ， 人就兴奋不起来 ， 没法集中注意力 。

比如 ， 最常见的是孩子懒散 ， 什么都不想做 。 上课注意力不集中 ， 各种小动作 ， 回家后不好好写作业 ， 一会儿玩玩这 ， 一会儿看看那 。

这个时候 ， 常常就会出现妈妈的河东狮吼了 ， 这样一来呢 ， 孩子又容易进入另一端——注意力曲线的右端 ， 肾上腺素分泌过度 ， 大脑被焦虑紧张或恐惧劫持 。

这时候孩子就容易表现出：脑袋里一片空白 ， 什么都不说闷在那里 。 就算缓过来去写作业 ， 也特别慢 。

所以呢 ， 只有在刺激水平适中时 ， 才能达到“最优刺激状态” ， 保持最好的注意力 ， 这个时候学习才是最高效的！

就像朱朝阳 ， 虽然平时很忙 ， 不是玩耍 ， 就是斗智斗勇 ， 晚上一回家 ， 就会进入他的注意力专区 ， 开始补课了 。

这不就是家长们梦寐以求期待孩子达到的状态吗？然而现实中 ， 孩子却常常处于注意力曲线的两端 。

那么 ， 有什么办法能让孩子从这两个极端出来 ， 进入自己的注意力专区呢？根据注意力专家的相关研究 ， 和你分享2个技巧：

第一个步骤 ， 引导孩子评估自己的学习状态

你可以和孩子一起制作一张图表 ， 把最放松的状态设定成0分 ， 把最紧张的状态设定成10分 ， 而不紧张又保持一定戒备的状态呢 ， 就是5分 。

如果你发现孩子写作业写着写着开始发呆了时 ， 很多妈妈习惯的做法可能是 ， 冲过去提醒孩子 ， 对着他嚷嚷：“快点写 ， 这都几点了！”

实际上 ， 这样做的后果会剥夺孩子觉察自己状态的机会 。 不妨引导孩子自我觉察——告诉他如果0分代表非常跑神 ， 10分代表非常专注 ， 你现在是几分呢？

引导孩子打打分 ， 然后根据具体的打分情况来给出对应的应对方式 。

第二个步骤 ， 温控 ， 平衡孩子的学习情绪 。

温控的目的 ， 是使肾上腺素分泌处于合理状态 ， 让孩子回到注意力专区 。 包括降温和升温两个方面 。

如何对孩子进行“降温”处理呢？

比如 ， 有一个六年级的孩子 ， 每次到快考试之前 ， 都会很焦躁 ， 特别爱发脾气 。 在学校里他能忍着 ， 回到家就忍不住了 ， 总和父母争吵 ， 吵完就好几个小时都不能平静下来 ， 更别提复习了 。

咨询师帮这个孩子做了评估 ， 发现他愤怒的根源在于害怕考试失败 ， 害怕让父母失望 ， 这让他心理负担很重 。

咨询师推荐了一种叫做冰敷的控制方法 ， 给孩子的紧张情绪降个温 。 于是他告诉孩子说 ， 当在感觉生气的时候不要立马回家 ， 可以先去打打球 。

在运动的过程中 ， 孩子的情绪得到了释放 ， 回家后就能平静地面对父母了 。

接下来我们再看看升温的办法 ， 也可以叫做中断电源法 。 这是倒U型曲线的前半部分 。

如果你发现你的孩子情绪状态很糟糕 ， 不愿写着作业时 ， 可以告诉孩子说：“看起来你需要暂停3分钟 ， 去吃点东西或者跳跳绳 ， 3分钟后再回来 ， 然后我们可以先从简单的作业做起 。 ”

先引导孩子评估自己的情绪 ， 再进行温控 ， 就能把孩子的情绪调整倒适当的刺激水平 ， 这个时候学习1小时 ， 比孩子心不在焉地学习一天都有效 。

02

放松点 ， 有时候太勤奋也是一种病！

当我们在专注模式下没有思路时 ， 转换下注意力 ， 去做一些别的事 ， 没准就会有灵感 。

这个说法是有科学依据的 。 脑科学专家发现 ， 有时候看似我们在休息 ， 睡觉 ， 不务正业 ， 其实大脑仍以发散模式在后台继续工作 。

比如 ， 前段时间 ， 辅导孩子认识钟表 ， 让我这个老母亲操碎了心 。 结果呢 ， 孩子不是把时针当分针 ， 分针当时针 ， 就是1小时认为是12分钟 ， 1天60小时……我开始动用我理科生最拿手的逻辑推理本领 ， 一点点帮孩子分析 ， 边分析还边拿个模拟时钟演示 。

孩子倒是也很配合 ， 听得很认真很努力 ， 辅导两小时后 ， 问会了吗？答会了 。 不出所料 ， 做题还是错 。

没关系 ， 第二天我们接着来 ， 为母的智商不行 ， 但耐心还是可以的 。 在连续几天的连续作战后 ， 我崩溃了 ， 孩子依然停留在之前的状态 ， 一团浆糊 ， 怒火中烧 。

孩子很委屈地说 ， 妈妈你说的我好像听明白了 ， 又好像没听明白 。 第二天早上吃完早饭准备出门 ， 我随口说了一嘴七点半了 ， 准备出门了 。

孩子看着钟愣了半天神 ， 正当我要发火催他时间要来不及时 ， 他兴奋地说 ， 妈妈我明白了 ， 半个小时就是长针指到6 ， 七点半是七点30 ， 30+30=60 ， 所以1小时是60分钟 。

天哪 ， 我的孩子咋一下子变聪明了呢？！孩子说 ， 咱们的时间计划表上是7:30 ， 7:30就是7点半……这前后不到3分钟的时候 ， 效果比我一周辅导的效果还要赞啊 。

其实 ， 很多知识对于我们父母来说非常简单熟悉 ， 但对孩子而言 ， 是陌生和抽象的 ， 他们并没有建立起这些知识的思考路径 。 如果我们只是按照自己的思维模式 ， 紧盯着题目本身 ， 去教孩子 ， 他们往往很难理解 。

这个时候 ， 如果能够启动孩子的发散思维 ， 让大脑处于松弛状态 ， 将思维触角往外延伸 ， 延伸到孩子能理解的事物中 ， 延伸到他们已知的知识中 ， 这样才能慢慢地建立起思考路径 ， 更有助于新知识的理解和消化 。

所以说 ， 孩子再怎么想也想不出来答案时 ， 可以放松一下 ， 跳出专注的思维定势 ， 没准孩子就会有灵感 。

说完前面这2点 ， 估计有家长会问了 ， 一会儿要让孩子保持专注 ， 一会儿又让孩子走出专注 ， 发散一点 ， 到底怎么做才对呢？

大家要记住这一点 ， 复习孩子熟悉的知识点 ， 专注更容易构建记忆网络；但是 ， 在理解和记忆新知识时的题目时 ， 因为不够熟悉 ， 太专注反而会卡壳 。

一句话总结就是：旧知识要专注 ， 新知识多发散；专注发散双结合 ， 新旧知识理解好！

而朱朝阳之所以学习这么好 ， 和他严谨缜密的数学思维 ， 以及丰富的生活经历分不开 。 从他问张东升笛卡尔的故事 ， 可见他是一个特别爱深度思考的孩子 。 加上从小在妈妈的严格控制下 ， 要想获得妈妈的喜欢 ， 必须有眼力劲 ， 会编会演会说 。

所以说 ， 真的学霸并不是靠简单的时间管理就可以 ， 还要攻于心计 ， 会思考 ， 会生活 。

来源：(亲子哌)

【】网址：/a/2020/0704/ahbb160696.html

标题：朱朝阳凭什么边玩边学考第一名！我发现学霸孩子都有这个共同习惯