----看到安以轩孕期身材纤细 ， 张子萱产后依旧小蛮腰后 ， 网友：我酸了//----

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大家对于孕妇、宝妈的印象 ， 往往都是臃肿的身材 ， 素颜朝天的面容 ， 整个人都显得十分不美观 。

的确 ， 很多人女人在经历结婚生子之后 ， 之前的气质全无 ， 整个人都会经历不同程度地发胖 ， 但身材发福也可以说是很正常的事情 。

但对于娱乐圈的明星们来说 ， 怀孕生产就像是没有发生过一样 ， 身材依旧保持得十分完美 ， 着实让众人羡慕 。

前不久 ， 嫁入豪门的安以轩宣布自己成功怀上二胎 ， 引来了众多网友得祝福 。

近日 ， 安以轩在网络上分享了一段视频：视频中安以轩衣着宽松 ， 孕肚凸起很明显 ， 但整个人依旧是四肢纤细 ， 状态极佳 。

视频中 ， 安以轩或者伸手摸墙壁 ， 或者好奇地研究投影图案 ， 整个人都显得十分俏皮和活泼 ， 着实让人忘了她已经快是两个孩子的妈妈了 。

不得不说 ， 明星们对于自己的身材管理真是十分严格 ， 就连在孕期也不放松 。

要说在孕期管理身材难 ， 那么在产后快速瘦身更是难上加难 。 在孕期期间 ， 无论如何控制 ， 孕妈都会或多或少地增长斤两 ， 身材都会相比之前臃肿一些 ， 尤其是肚子 。

所以在产后 ， 明星妈妈们首要的任务就是减肥 ， 把自己身上增长的肉都减掉 。

张子萱因为和陈赫之间的感情 ， 曾经一度被网友们指责 。 在和陈赫结婚后 ， 张子萱就选择以家庭为主 。

最近 ， 刚生下二胎不久的张子萱在网络上分享了自己为泳衣网店拍的模特照片 。

照片中 ， 刚生下二胎三个月的张子萱不仅迅速地恢复了产前的身材 ， 而且四肢纤细 ， 小蛮腰撩人 ， 腹部竟然连一点妊娠纹都没有 ， 可见其保养得十分不错 。

很多网友在看到这样的孕期后产后 ， 纷纷表示自己酸了 。

在产后的保养这一块 ， 张子萱可谓是下足功夫 。 除了日常的坚持锻炼之外 ， 张子萱还请了月嫂来调理身体 ， 科学地吃月子餐 。

这样每日既保证了营养 ， 也不能做到最少脂肪的摄入 ， 真正做到了瘦身调理两不误 。

1） 坚持锻炼

运动是减肥的最好办法 。

对于宝妈来说 ， 其实在孕期也是可以适当地运动的 。 像孕妇瑜伽 ， 动作幅度比较小 ， 强度比较低 。

另外 ， 在产后 ， 医生也是会建议宝妈多下床运动 ， 适当进行锻炼 。

在产后 ， 宝妈也可以选择产后修复瑜伽 。 之后随着身日的恢复 ， 逐渐地增加运动强度和时间 。

2） 健康饮食

在月子期间 ， 有的宝妈为了多下奶 ， 每天饮食毫无节制 ， 其实这些完全没必要 。

在月子期间 ， 最重要的就是健康饮食 ， 营养均衡 。 如果产后奶水不足可以适当喝一些鲫鱼汤来帮助下奶 。

在月子期间 ， 饮食过于油腻非但不利于下奶 ， 反而会堵奶 ， 还会让宝妈发胖 。

3） 母乳喂养

在一定程度上 ， 坚持母乳喂养也是一种天然的瘦身方法 。

宝宝吮吸乳头的过程 ， 会促进宝妈体内激素的分泌 ， 进而促进子宫的收缩 ， 利于产后的恢复 。

另外 ， 母乳喂养也会让宝妈体内的营养 ， 通过乳汁传送给宝宝 ， 不至于自己营养过剩 ， 简直是一举两得 。

4） 专业护理

产后的专业护理也会瘦身的关键因素 。 像明星们的身材恢复好 ， 很大程度上都和产后专业的护理机构有关系 。

所以如果产后宝妈有条件 ， 那么可以选择一些护理机构；如果条件不允许 ， 那么宝妈在产后也不能忽视 ， 最好买条收腹带穿上 ， 这样能大大地减少产后大肚子的情况 。

写在最后：

想要在产后身材恢复如初 ， 就要“管住嘴迈开腿” ， 采用正确的方法 ， 才能健康地瘦身 。

来源：(糖果的妈妈)

【】网址：/a/2020/0704/ahbb160678.html

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