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----心理学家：控制情绪 ， 让你反败为胜 ， 仅需三步//----
情绪在我们生活中扮演着重要的角色 ， 它既是生活中的调味剂 ， 让枯燥的生活增添色彩 ， 但同时又是一枚定时炸弹 ， 一旦不合理控制 ， 将会造成不可挽回的后果 。 情绪的不稳定就让我们处于一种失衡状态 ， 无法安心生活与学习 。 那么如何成为情绪的主人 ， 能够驾驭它服务于自己 ， 就很重要了 ， 心理学家经过分析得到了以下三点结论 ， 让你受益无穷 。
第一步：了解并认清自己的情绪
人生在世 ， 不可能一帆风顺 ， 平安的度过余生 ， 期间有很多痛苦 ， 失败 ， 难堪与无奈 。 不管是痛苦也好 ， 还是开心也罢 ， 首先遇见一件事时 ， 要反复在心里问自己 ， 这件事值不值得生气 ， 值不值得动怒 。 人活着是为了什么 ， 每活一天 ， 就会有不一样的发现 ， 人和人的相遇就是一种缘 ， 不必为了小事生气 ， 尝试着拥抱你的情绪 ， 你若安好 ， 桃花自来 。 当你的情绪一直处于开心的状态 ， 每天都感觉生活是如此多娇 ， 当情绪一直处于失落的状态时 ， 觉得整个世界都是黑暗的 。 所以 ， 学会控制情绪的过程 ， 就是认清自己的过程 。
第二步：分散注意力
当你一直处于紧张的状态 ， 请适当的接近大自然 ， 走进户外 ， 呼吸着新鲜的空气 ， 如一股暖流沁人心脾 。 不要一直纠结于让你不开心的生活琐事 ， 虽然细节决定成败 ， 但适当的放轻松 ， 一些细节问题也是需要放弃的 ， 若你一直纠结于心 ， 它就像幽灵似的缠绕你 ， 直到你思想枯竭 。 更重要的是不要有过度的强迫症 ， 这样会使你处于情绪失控状态 ， 不要让思想停滞不前 。 如果在生活中遇见这样的事 ， 一定记得寻找精神依托 ， 也就是向你身边的朋友倾诉心事 。
学会与人交流 ， 让你的思想越来越轻松 。 注意力不要集中于一件事 ， 请适当的转移你的注意力 。 当你通过难关 ， 就会发现 ， 其实这也不算什么大事 ， 任何的问题都是情绪化带来的负面影响 。 所以 ， 要适当的控制自己的情绪 ， 分散注意力 ， 拥抱青春 ， 鲜花为你而开 。
第三步：别幻想 ， 正确面对现实
一个人如果被对手容易激怒 ， 那已经是未战已败了 。 正确的选择应该如此 ， 当面对讥笑与嘲讽 ， 请不要容易发怒 ， 你要做的就是如何让自己变得更优秀 ， 让对方可望而不可及 。 有一句话说的好 ， 对对手最大的报复就是获得成功 ， 让他们在地下仰望 ， 而你就是他们不可触及的高度 ， 羡慕终究不可得 。 而你的成功最终会被奉为楷模 ， 成为人们学习的榜样 ， 这就是学会控制情绪的魅力所在 ， 只有这样 ， 才会拥有一颗强大的内心 。 遇事 ， 不骄不躁 ， 静若花开 ， 面向未来 。 幻想是最可怕的一种心理状态 ， 只有正确面对自己 ， 面对现实 ， 才能蜕变成自己的女王 。
来源：(王洋洋聊育儿)
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标题：心理学家：控制情绪，让你反败为胜，仅需三步
