药王谷老李说健康|孩子出现积食的情况，3个饮食习惯脱不了干系，家长应杜绝

家长养育孩子的过程是十分艰辛的，需要保证孩子的身体健康，而家长为了让孩子能长高个，往往想方设法的让孩子多补充一些营养，但是在喂养孩子的过程之中，难免有很多困难出现，而孩子的天性都是比较贪玩的，总是不肯老老实实的吃饭，但是很多家长在迫不得已的情况下采取的一些措施反而会影响孩子的身体健康。

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儿科医生提醒，孩子出现积食的情况， 3个饮食习惯脱不了干系：
1、边吃边玩
电子产品逐渐入侵到生活的各个角落，所以很多家长为了让孩子能够安心的吃饭，往往会在吃饭的时候给孩子一部手机，让孩子沉浸在虚拟的世界之中，但是这种边吃边玩的饮食习惯是非常不利的，会加重胃部的负担，而且在孩子吃饭的时候观看电子产品是不利于胃部消化的，不知不觉之中，孩子摄取食物的用量便会增多，从而有可能造成积食的产生。

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2、吃的太多
孩子们在吃饭的时候往往都是比较挑剔的，看见自己喜欢吃的食物便会选择大吃特吃，但是暴饮暴食对于孩子的身体健康来说，危害是十分巨大的，而家长们往往为了让孩子及时补充营养物质，绞尽脑汁的给孩子喂了太多的食物，但是这也增加了胃部的负担，从而影响到了身体的健康。

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3、饮食时间不规律
人体内都是有一个生物钟的，所以吃饭的时间也需要定时定点，如果养成了饮食不规律的习惯，便会造成内分泌失调的情况，还会影响胃酸的分泌。所以一日三餐的时间尽量要固定，在夜晚时分要杜绝吃宵夜的习惯，尽管很多人耐不住诱惑，为了满足一时的欲望选择吃一些难消化的食物，但是长期以往，就会给胃部造成很大的损伤。

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【药王谷老李说健康|孩子出现积食的情况，3个饮食习惯脱不了干系，家长应杜绝】
家长应当如何预防积食的产生?
1、坚持锻炼
当摄入的食物过多，就会感觉到胃部不舒服，甚至有吃撑的感觉，想要缓解这种迹象，还需要坚持锻炼，只有做到劳逸结合，在运动的过程之中不断消耗卡路里才能加速消化食物的速度，从而达到强健体魄的效果。
2、常吃1物，补充营养物质，告别积食
只有摄入的食物用量满足了孩子身体所需的营养，才能够让孩子拥有一个健康的身体，想要告别积食还需要养护肠胃，而家长们就需要承担监督者的作用，每日给孩子补充1物，逐步改善身体的消化功能，养护肠胃，让肠胃拥有一个良好的消化环境，激活细胞的作用，协同胃酸共同运作才能预防积食的产生。