凤凰数据观|3道减脂菜，简单易学家常菜，减肥党来看看吧

松仁百合炒西芹

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原料：西芹百合松子仁
制作：烧锅水加入少许盐和油，加入西芹进锅焯煮，加入百合进锅焯变色后捞出；热锅凉油，下入百合和西芹进锅翻炒两下，加入适量的盐调味，最后放入松子仁，翻炒均匀即可。
夏天是西葫芦大量上市的季节，营养又便宜，它富含多种维生素和水分，能为人体补充维生素C ，使得肌肤水嫩光泽；且还富含高纤维素，能润肠通便，预防便秘，是减肥的最佳食材。而木耳被誉为“肠道清道工” ，口感爽滑Q弹，味道鲜美，也是通肠高手。将它俩搭配一起炒，清肠降脂，饱腹不长胖，女人和肥胖人士要常吃，能减肥瘦身。
红椒木耳炒西葫芦

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原料：西葫芦黑木耳红椒
制作：烧锅水加入少许盐，下入黑木耳进锅煮上两分钟后捞出；热锅少许油，下入西葫芦进锅翻炒两下，加入黑木耳进锅翻炒；加入红椒进锅翻炒均匀；最后加入盐进锅翻炒均匀即可。
冬瓜是夏季百姓餐桌上的常客，它是“夏天消暑第一瓜” ，既能清热解暑，还能减肥瘦身，更能养颜美容，特别适合炎热的夏季食用。海带被称为“长寿菜” ，是经济实惠的滋补佳品，能补钙，降血脂。冬瓜清淡，海带鲜美，虾仁鲜香，将这三样食材简单炖一炖，既鲜香味美，还能减肥瘦身，美味和身材都可兼得，岂能错过呢。
【凤凰数据观|3道减脂菜，简单易学家常菜，减肥党来看看吧】海带冬瓜虾汤

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原料：冬瓜海带干大虾
制作：烧热锅放入少许油，加入干虾仁进锅煸炒一下，再下入海带片煸炒一下；加入适量的水后加入冬瓜块和姜片，加盖焖煮二十分钟，最后加入盐和胡椒粉调味即可。