----孩子太胖 ， 妈妈别不在意 ， 改变做法可以让孩子健康成长//----

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在老人家的传统思想里 ， 他们总觉得一定要把孩子养成大胖小子才算养得好 ， 孩子以后才有福气 。 事实上 ， 如果小朋友体重超过标准的重量可能意味着身体状态不太健康 ， 对成长发育也有很大影响 。

张丽娜有一个刚上幼儿园的儿子 ， 平时她和老公都忙着店里的生意 ， 儿子都是由婆婆照顾 ， 而婆婆对孩子很是溺爱 ， 基本孩子要什么就给什么 。 这天 ， 张丽娜从婆婆口中了解到儿子近期哭着吵着不愿意上幼儿园 ， 于是她和儿子好好聊了一下天 。

原来 ， 因为婆婆觉得孩子要白白胖胖才有福气 ， 所以没控制孩子的食量 ， 最后孩子体重超标了 。 同学总嘲讽儿子过度肥胖 ， 直接叫儿子“肥猪” 。 张丽娜给婆婆做了充分的思想工作 ， 让婆婆平时稍微控制下儿子的饮食 ， 没事多带孩子出去运动 。

孩子过度肥胖 ， 可以说无论出现在孩子哪个年龄段都不是好事 。 过度肥胖会对孩子的身心产生许许多多不良影响 ， 具体表现在性情、身体素质等方面 ， 严重时会引发高血压、糖尿病等多种疾病 ， 也会让孩子因旁人嘲笑而心理负担沉重 。

引起孩子体重超标的原因大多都是以下两种 。

一、没有合理控制孩子的食量 。

有一些观念较为传统的家长总觉得孩子正是长身体的时候应该多吃点 ， 于是孩子想吃什么就给什么 。 当孩子摄入的热量超标 ， 体重自然也会上涨 。

二、甜食、零食和饮料吃多了 。

现在市面上有许多种类的甜食、零食和饮料 ， 大多家长会买一些放在家里给孩子当点心 。 如果家长没有很好控制孩子的摄入量 ， 孩子容易吃多 ， 体重自然也会慢慢上涨 。

孩子过度肥胖 ， 这可不是小事 ， 妈妈莫忽视 ， 这样做可以让孩子健康成长 ， 快点学起来吧 。

一、饮食习惯要健康 。

合理又健康的饮食习惯 ， 是保证人体健康最为关键的一面 。 父母在孩子年幼时就应开始注意培养健康的饮食习惯 ， 饮食上以清淡为主 ， 营养方面注重均衡 ， 这样有利于孩子摄入充足的营养 ， 避免肥胖和挑食 。

二、适当控制孩子用餐速度 。

用餐速度恰当对减轻重量有很大的帮助 。 嚼食物的次数多 ， 咽下食物的速度慢 ， 对身体健康颇有益处 ， 它既能增添肚子饱的感觉又让人不容易吃多 。 因此 ， 建议家长在日常三餐中尽量去控制孩子的用餐速度 ， 保证一餐在20分钟 。

三、定期带孩子外出运动 。

家长要定期陪同小朋友外出锻炼 ， 运动的益处颇多 。 适量的锻炼有利于新陈代谢的加速 ， 不仅减掉身体多余的脂肪 ， 还能让孩子的身体变得强壮 ， 对增进彼此的亲子感情也有好处 ， 可谓是一举两得 。 不过过度肥胖的孩子不提倡进行激烈的运动 ， 这点家长还是要注意下 。

曾有人说过这么一句话：“一个人如果无法好好管住自己的嘴 ， 无法好好控制自己的体重 ， 同样没办法把自己的人生过好 。 ”小朋友超过标准体重 ， 父母千万别觉得这只是小事就不放在心上 ， 要寻求解决方法控制孩子的体重以便让他们健康快乐成长 ， 别让一胖毁了孩子未来的所有 。

来源：(钉贝丫)

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