----快乐育儿 培养悲观孩子的6个技巧//----

----快乐育儿 培养悲观孩子的6个技巧//----

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即使在10年前 ， 当我还是一个天真的新妈妈时 ， 我已经为一些不愉快的行为做好了准备 ， 我知道随着育儿领域的到来 。 我完全预料到会遇到蹒跚学步的孩子崩溃 ， 发牢骚的学龄前儿童 ， 尖酸刻薄的青少年 ， 甚至是叛逆的青少年 。 但我从来没有预料到我的两个孩子的一个特点是消极 。

当然 ， 我知道他们都会时常面临失望 ， 但鉴于我积极的人生观 ， 我无法想象我的任何一个孩子会变成一个消极的孩子 。 我错了 我的两个孩子似乎在消极中茁壮成长 。 玻璃杯总是半空的 ， 没有像一线希望那样的东西 ， 他们当然也不想或不想用玫瑰色的玻璃杯看世界 。

乐观主义的好处

无论你是天生的乐观主义者 ， 还是愤世嫉俗的哈姆雷特 ， 都有很多研究证明 ， 积极的生活态度能让你的整个身心健康受益 。

心理学之父马丁-塞利格曼博士的研究研究表明 ， 悲观主义者往往比乐观主义者更容易放弃 ， 更经常感到沮丧 ， 健康状况也更差 。 另一方面 ， 乐观主义者一般在学校、工作和课外活动中表现更好 。 他们还经常在能力测试中表现得比预测的要好 ， 在竞选公职时更有可能赢得选举 ， 有更好的整体健康状况 ， 甚至可能活得更长 。 塞利格曼说 ， \"这就是积极思维的惊人力量\" 。

鼓励我们的孩子乐观 ， 会带来许多好处 ， 包括更好的身心健康 ， 更大的目标感和满足感 ， 以及更好的应对生活压力的能力 。

因为这些因素 ， 我坚信 ， 即使有些孩子似乎选择了消极 ， 但通过正确的指导 ， 他们可以扭转局面 ， 学会找到更快乐的生活方式 。

然而 ， 如果你的家庭中存在抑郁症 ， 或者你怀疑你的孩子的前景不仅仅是消极 ， 而是更严重的东西 ， 请让他/她接受合格的儿童心理学家的筛查 。

如果你的孩子像我的两个孩子一样 ， 经常采取 \"祸从口出 \"的方式 ， 那就用下面的技巧潜入乐观的玫瑰色世界吧 。

第1招：识别你孩子的消极模式 。

试着找出孩子的负面情绪模式 。 对于我13岁的女儿来说 ， 她的负面情绪触发器是感觉自己处于朋友和队友的阴影中 。 \"莉莉总是比我更容易成为主角！\"  \"我的球永远不会像章章的那么快 。 \" \"只有在孩子们找不到其他人的情况下 ， 我才会被邀请和他们一起玩 。 \" 抱怨之声不绝于耳 。

对我的女儿来说 ， 涉及竞争的社交场合会引起一种负面情绪和 \"我不够好 \"的思维模式 。 她在比赛或团队试训时给自己施加了太多的压力 ， 以至于导致她默认为悲观主义 。

通过找出她陷入这些消极模式的原因 ， 我可以更容易地提供建议 ， 帮助她回到一个更积极的地方 。 当你解决了孩子对消极行为的潜在需求时 ， 你可以帮助他们发展出更强的控制自己情绪的能力 ， 以及缓和消极情绪的能力 。 但是 ， 怎么做呢...

技巧二：培养感恩的态度 。

你可以从在家里培养感恩的习惯开始 。 而最好的地方就是从你开始 。

我写感恩日记已经有好几年了 。 睡觉前我做的最后一件事就是列出五件我感激的事情 。 有些日子 ， 我的清单很有力量--我见证了一位同事在长期生病后又重新走路--而另一些日子 ， 我的清单很普通 。

我的孩子们看到我床头柜上放着的那本感恩日记 ， 很多时候他们会问我那周写了什么 。 (我在很多页面上提到我对他们每个人的感激之情 ， 虽然他们不承认 ， 但他们喜欢知道他们定期做我的日记 。

我的女儿不像我一样每天写感恩日记 ， 但她的一些兄弟姐妹也纷纷效仿 ， 开始写自己的日记 。 为了帮助把女儿从迷茫中拉出来 ， 我在我们的很多对话中都会加入感恩的内容 。 当从一场垒球比赛中开车回家时 ， 她大部分时间都坐在板凳上 ， 我会提到一些积极的事情 。 \"你看你今天打球的时候跑得多快! 秋天长跑 ， 对你在篮球比赛中的速度真的很有帮助 。 \"

像这样随意的评论是真诚的 ， 并且埋下了一颗种子 ， 让你自然而然地在经历中寻找一线生机 。 如果你养成了关注积极面的习惯 ， 随着孩子们的长大 ， 这个习惯会自然而然地养成 ， 他们会学会去看正面的一面 ， 而不是执着于负面的一面 。

技巧三：鼓励成功的机会

帮助孩子养成 \"可以做 \"的态度的最好方法之一 ， 就是鼓励他们尝试有很大可能成功的新体验 。 当我的女儿陷入她的消极悲观派对时 ， 我寻找她可以尝试的新事物 ， 这可能会建立她的信心 。

她非常活跃 ， 喜欢体操和翻滚 。 她也喜欢表演 ， 然而她的歌喉并不是最强的（这一点绝对是我给她的！） 。 她很喜欢音乐剧试镜 ， 但当她的朋友们比她更容易获得角色时 ， 她就会继续失望 。 了解到她的优势 ， 我们鼓励她报名参加更多的体育舞蹈班和其他可以发挥她身体天赋的活动 。 她发现自己很擅长攀岩和障碍赛 。 之后 ， 她开始尝试其他新的运动项目 ， 比如射箭和滑雪板 。

最近 ， 她在一个社区剧院演出的《彼得-潘》中扮演了小叮当的角色 ， 她很高兴有一个不说话的角色 ， 因为她能够在整个剧中跳舞和飞翔 ， 这展示了她的才能 。

给您的孩子获得成功的机会 ， 体验成就的自豪感 ， 将大大有助于他们培养积极的态度 ， 而这种积极的态度将渗透到他们生活的其他领域 。

提示#4：阻止消极的自我对话

作为父母 ， 我经历的最困难的事情之一就是听孩子们把自己贬低 。 \"我很差劲\"、\"我真笨 ， 代数我永远都听不懂\"、\"我永远都不会像和我一起玩的孩子一样有出息！\"

就像前面的例子 ， 女儿一次又一次地尝试玩耍 ， 却一次又一次地被拒绝 ， 妈妈的本能总是跳出来鼓励说：\"不是这样的 ， 你做得很好！\" 但在她受伤的时候提供积极的肯定 ， 只会让情况变得更糟 。 如果孩子刚刚在某件事情上失败了 ， 我们很快就用空洞的鼓励话语换了一个档次 ， 我们就错过了验证他们失望的机会 。 我们没有给他们在这个困难时期所需要的东西--同理心 。

下一次当你的孩子对自己做出贬低性的陈述时 ， 在他们陈述的最后加上 \"还 \"字 。

例如 ， 说你在教孩子烤饼干 ， 他似乎无法在不把蛋壳弄进碗里的情况下敲碎鸡蛋 。 在尝试了几次失败后 ， 他把一盒鸡蛋摔在柜台上说：\"我做饼干不好 ， 我连材料都混不进去！\"  你可以说：\"不 ， 你做得很好! 继续努力吧 。 \"这很可能会导致他摔门而去 。 或者你可以说 \"我知道这很难 。 你还没学会怎么做饼干......呢 。 但经过练习 ， 你会的 。 让我们再试一次 ， 但用不同的方式 。 \"

所以现在 ， 你已经承认了他的挫折感 ， 提供了同情 ， 然后提出了另一种解决问题的方法 。

技巧五：忽略不良情绪 。

有时候 ， 对付孩子的负面情绪 ， 最好的办法就是直接忽略它 。 要明确的是：忽略情绪 ， 而不是忽略孩子 。

这里有一个例子 。 我的大部分孩子都参加团队运动 这意味着我们每周都会参加几次比赛 。 在他们球队获胜的日子里 ， 乘车回家的路上是欢快而有趣的 。 但那些输掉比赛的日子 ， 会让人感到漫长而失望 。 我不想对输球打折扣 ， 但也不想让自己的心情变得糟糕 。 所以 ， 当我们系好安全带回家时 ， 我承认输了 ， 给他们一个机会来谈论任何游戏细节 ， 然后我打开音乐 ， 专注于晚餐和今晚的其他事情 。

当你不对孩子的消极情绪做出反应时 ， 你就在扼杀消极行为方面向前迈进了一步 。 你要为他们树立榜样 ， 告诉他们有时心情不好是正常的 ， 但要让他们明白 ， 这不是世界末日 ， 你也不会沉浸其中 。

技巧六：树立乐观的态度

做一个乐观主义者并不总是容易的 ， 坦率地说 ， 我相信我们这些积极类型的人很容易让人紧张 。 加入一个可怜的聚会 ， 并同情育儿是多么的耗费精力 ， 而不是惊叹于今天的妈妈们有多好 ， 有一次性尿布 ， 母乳泵 ， 和其他奢侈品 ， 在最近的过去只是一个梦想 ， 要容易得多 。

事实上 ， 人们喜欢和积极的人在一起 ， 所以消极的人即使只是勉强 ， 也要欣赏你积极的观点和态度 。 人们也喜欢自己感觉积极 。 所以 ， 当消极的人从你的存在中吸收积极性时 ， 他就会更喜欢自己 ， 这就有望形成一个良性循环 ， 使他对他人更加信任 ， 对未来更加乐观 。

如果你倾向于关注一切事物的缺点 ， 尤其是在孩子面前 ， 你就会表现出处理失望的最好方式就是发牢骚和抱怨 。 如果你想帮助你的孩子变得更乐观 ， 就从自己拥有一个更光明的前景开始--这是整个家庭的胜利组合 。

来源：(靖哥聊育儿)

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标题：快乐育儿 培养悲观孩子的6个技巧