老孙聊娱健|“翻版泳儿”分享健身秘诀，马甲线、柯基臀，都能轻松拥有

_本文原题：“翻版泳儿”分享健身秘诀，马甲线、柯基臀，都能轻松拥有
有着“翻版泳儿”之称的无线电视女艺人陈婉衡，曾经参加过2012年的香港小姐的竞选，但是很遗憾落选，不过落选之后的他担任起了女主播。
陈婉衡她的身材在众多人面前是非常亮眼的，身材凹凸有致，而且曲线非常有型。
陈婉衡是一个特别喜欢健身的女生，出生于1990年，如今今年30岁的她身材线条感十足，身上肌肉线条也是非常明显，无论是手臂的力量亦或者是马甲线，以及臀部的肌肉，都是她每日坚持健身的结果。

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陈婉衡经常会在自己的平台上分享健身照片，即便在这种特殊情况下无法出门，也能够在家中坚持健身，只需要准备简单的健身工具就可以。
陈婉衡之前也有练习过钢管舞，要是在那个时候养成了很好的健身习惯，她的身材被很多人点赞，马甲线、柯基臀按照她分享的健身秘诀都能够轻松拥有。
对于马甲线身材来讲，可能是很多女生都十分羡慕的，因为它的形状像穿了一个马甲一样，故而得名马甲线。

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其实它是指的腹部两侧的肌肉线条，如果你的腹部脂肪比较少，再通过特定的锻炼，便能够帮助你打造出想要的马甲线身材。
马甲线锻炼的动作无非包括这几个，卷腹动作、平板支撑动作、仰卧举腿动作，自重俄罗斯转体动作、仰卧侧扭转动作。

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而训练柯基臀的动作也很简单，所谓的柯基臀也是一个形象的叫法，这还得得益于网友朋友们的出色的想象力。
想要练出柯基臀，就必须要进行臀部肌肉群训练。主要包含的动作有器械夹腿、深蹲、深蹲跳。
除了以上我们所提及的动作之外，每天还需要坚持做波比跳训练，做开合跳训练，这两个训练能够帮助你很好的减少全身脂肪的堆积。
除此之外还有一个非常好的秘诀，这个秘诀就是坚持爬山。
爬山可以放在周六周日去进行，休息日可以约上三两个好友一起去化爬山，户外爬山对于运动者来说有非常好的益处。

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爬山能够帮助锻炼自己的脚力，同时还能够帮助锻炼心肺功能。
通过爬山能够帮助增强下肢力量，可以让你的关节更加的灵活，而且还能够帮助预防静脉曲张，可以舒筋活络，延缓衰老。
爬山还能够帮助磨练一个人的意志，能够缓解眼疲劳，能够享受成功的喜悦，同时能够陶冶情操，释放压力，调节一个人的情绪。

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【老孙聊娱健|“翻版泳儿”分享健身秘诀，马甲线、柯基臀，都能轻松拥有】研究表明，适当的爬山可以刺激脑神经多斑的分泌，这对于情绪缓解来讲有着非常好的效果。
陈婉衡就是一个特别喜欢爬山的人，爬山对他来说也成为日常生活当中一个不可分割的部分，他也建议每一个朋友都能够养成对自己好的健身运动习惯，这样一来，能够拥有完美身材的同时，还能够强身健体，运动可以使人一生受益。