当你要和宝贝说再见时 ， 你家宝贝是否也会大哭大闹、生气甚至像无尾熊紧黏不放呢？这样的“分离焦虑”是孩子迈向独立之前的必经过程 ， 通常在孩子一岁前就会出现 ， 有可能持续到两岁 ， 甚至是四岁(或是四岁左右突然又出现) ， 当然每个孩子开始出现分离焦虑的时间、分离焦虑的强度可能都不相同 ， 这和孩子“独立性”的发展有关系 。

你了解孩子的“独立性”是如何发展的吗？

0~6个月在宝宝六个月大之前 ， 他只能思考立即性的需求 ， 例如吃喝拉撒睡 ， 他完全没有时间去思考到自己原来是一个独立个体 ， 甚至觉得他是和妈妈你连在一起的 ， 所以对镜中的自己也毫无反应 。

直到4~5个月大 ， 他开始慢慢发现 ， 他的一举一动(例如哭、笑)会引起大人(特别是妈妈你)的注意 ， 这是孩子建立独立个体的开始 ， 他可以控制大人了！

7~12个月在宝宝七个月大左右 ， 他了解他是一个独立个体了 ， 所以对于妈妈你的分离感到相当焦虑 ， 当你想要离开就会紧黏着你 ， 甚至立刻飙出泪来 ， 只因为--他不知道原来你一定会再回来的 。 正因为这个理由 ， 所以千万别背对着孩子偷溜走 ， 因为孩子不知道你何时会不见 ， 因而更加害怕 ， 因此好好说声再见吧！12~24个月一到两岁这段时间 ， 宝宝会不断地累积过去分离的经验 ， 到了宝宝约两岁时 ， 凭着经验和过去的记忆(如果你有建立起这样的信任感的话) ， 宝宝将知道你的离开只是一下子 ， 你会再回来的 ， 因此宝宝只会在分离时表现出有些哀伤 ， 但很快就会平复 ， 且玩得好好的 ， 吃得好睡得好 ， 往往只剩下在外面的妈妈过度焦虑孩子 ， 但知道孩子在妈妈消失的这段时间都很好后 ， 又感到失落罢了！

25~36个月这个年纪的孩子 ， 开始想要离开你去探索了 ， 并且不断地去测试你的底限 ， 例如画墙壁、玩电脑等 ， 你越是禁止的他越爱去尝试看看 ， 最常听到的ㄧ句话就是--“我会”、“我可以”、“我要自己来” ， 这就是孩子的“独立宣言” ， 你很快就会发现你困扰的是孩子的“独立” ， 而不再是“分离”了 。

如何培养孩子的“独立性”

1. “安全依附 ， 分离焦虑”:

安全依附的建立绝对是促进孩子独立的不二法门 ， 这样的孩子才能勇于离开妈妈去探索 。

2. 持续地给予孩子爱与支持： 从孩子出生开始 ， 就应该孩子的“哭”有所回应 ， 肚子饿了喂奶、尿不湿了换尿布、孩子醒着陪伴孩子说话、对孩子微笑等 ， 孩子才会更有信心争取自己的需求

3. 玩抓迷藏或躲猫猫的游戏： 把孩子最爱的玩具用毛巾盖起来再打开 ， 让孩子知道玩具消失了还是会出现(培养物体恒存的概念) ， 进一步爸爸妈妈躲起来再出现 ， 让孩子了解分离了还是会再回来的 。

4. 确定家中是个安全的环境： 孩子能藉由这样自主的探索建立独立性与自性心 。 与其一直跟孩子说“不可以” ， 倒不如将危险的东西收走 ， 孩子伸手可及的都是安全的物品 ， 孩子才不会一直受挫 。

5. 支持孩子的独立表现： 当孩子想要自己来时 ， 大人应该支持适时予以协助 ， 不论孩子多大 ， 当孩子寻求慰藉时 ， 大人也该适当给予 ， 别忘了 ， 孩子是一直需要大人的关怀与注意的(特别是就学的孩子) 。

如何减缓孩子正常发展过程中的分离焦虑下面八个方法 ， 可以让孩子的分离焦虑行为较减缓 ， 更快渡过这样的黑暗期：

1. 练习分离： 从短距离、短时间和孩子分开开始 ， 例如厨房和客厅的距离 ， 清楚告知孩子妈妈要去厨房洗碗 ， 一下就过来 ， 让孩子知道分开会再回来 。 这种看得到的分离孩子很可能会哭得让妈妈自己受不了 ， 妈妈可以利用数数、或唱歌让孩子了解分开多久妈妈就会回来唷！这样这段时间孩子的哭泣会减低的 。

2. 尽量将分离的时间订在小睡后或吃饱饭后： 因为宝宝在累了或肚子饿时 ， 会让分离的焦虑更加严重 。

3. 发展一套“分离”仪式： 它可以是很简单的挥手再见 ， 重点在于每次分离的仪式相同 ， 孩子会感到安心 ， 因为孩子会更快学到这个仪式之后妈妈会再回来 。 背着孩子偷偷离开虽然当下孩子不会哭闹 ， 但当妈妈回到孩子身边后 ， 孩子必定更紧黏着妈妈 ， 寸步不离深怕一不留神妈妈又消失了 ， 这样的加倍奉还只会让你加辛苦唷！

4. 分离时 ， 尽可能让宝宝待在熟悉的环境 ， 或者让新环境有熟悉感： 可以请保母或其他照顾者到家中照顾宝宝 ， 如果宝宝是必须离开家 ， 那么让宝宝能带着熟悉的物品(如玩具、用品等)陪伴他 。

5. 固定的主要照顾者： 协助照顾宝宝的照顾者尽可能不要更换 ， 如此不仅照顾者可以较熟悉孩子的需求 ， 孩子也能熟悉照顾者 。

6. 要离开就离开的干脆点： 清楚地告诉宝宝你要离开了 ， 宝宝完成哪些活动后你就会回来 ， 然后就和宝宝说掰掰 ， 别在那边十八相送 ， 孩子只会更长时间处于焦虑 ， 也觉得气氛诡异是不是你不会再回来 ， 妈妈自己要淡定面对才能感染孩子的情绪 。

7. 别让宝宝看到那些打斗/恐怖的电视节目： 别让宝宝陪着你看这样的节目 ， 宝宝也比较不容易感到恐惧害怕 。

8. 千万别试着让步： 既然确定宝宝是安全的 ， 就别试着一再让步 ， 例如”好 ， 妈妈再多抱你一下” ， 这对分离的适应是毫无帮助的 ， 要设定好底线 。

来源：(卓越不平凡)

【】网址：/a/2020/0701/ahbb160033.html

标题：妈妈，是宝宝安全的避风港！解决分离焦虑的育儿8步骤！