----张雨绮：本想与你一起乘风破浪 ， 想不到你却已经是孩子她妈//----

现在出门打招呼 ， 都改成了：“浪姐看了吗？”

没错 ， 《乘风破浪的姐姐》就是这么火 ， 闺蜜之间聊的、同事之间八卦的内容 ， 被一个个魅力十足的浪姐们承包了 。

而今早上的一条热搜 ， 更是让人诧异不已！实在是没有想到 ， 乘风破浪里的张雨绮居然有一对双胞胎孩子 。 真的是本想着一起乘风破浪~ ， 没想到你居然是一对龙凤胎的妈 。

2017年10月 ， 张雨绮生下了一对龙凤胎

而且 ， 乘风破浪里的万茜、王智、郑希怡、黄圣依、刘芸、张萌 ， 她们也都是孩子的妈 。

当妈真不容易 ， 比如孩子的健康成长 ， 不管是不是明星 ， 都是非常重视的 。 张雨绮的一对龙凤胎 ， 到今年已经三岁了 ， 这个年纪正是孩子大脑发育的关键时期 。 想要让孩子有一个聪明可爱的头脑 ， 营养补充可得重视起来 。

0-3岁的宝宝 ， 一定要记得补充这五种营养 ， 来满足大脑发育的需求 。

DHA

俗称脑黄金 ， 对大脑细胞的形成有非常重要的作用 ， DHA能影响胎儿及宝宝大脑发育；促进视网膜光感细胞的成熟 。

存在海洋鱼体内 ， 或者藻类中 ， 人类无法合成 。 不过 ， 最近的三文鱼事件 ， 太多人不敢吃鱼了 ， 所以建议服用藻油DHA制剂来补充 。

蛋白质

可以促进婴幼儿的生长发育、智力发育和记忆力 。 食物中豆类、花生、肉类、牛奶、鸡蛋、海鲜含蛋白质较高 。

卵磷脂

磷脂组成了大脑和神经细胞 ， 对于婴儿的智力发育很重要 。

食物中蛋黄、大豆、鱼头、鳗鱼、动物肝脏、蘑菇、山药、芝麻、黑木耳、红花籽油、玉米油、瓜子、谷类含量高 ， 蛋黄、大豆和动物肝脏的含量是最高 。 但是需要注意的是在做成熟食过程中温度控制在50℃以内 ， 否则卵磷脂就会丧失功能 。

钙

钙对孩子最重要的作用促进骨骼生长 ， 所以小孩在不断的成长过程中需要大量的钙 。

钙不仅可以增强婴幼儿的骨骼密度 ， 还能维护凝血机制 ， 维持肌肉、神经、呼吸和循环系统的正常运作 。 其中虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等都含有大量的钙 。 在食物中的钙摄入不足的情况下 ， 可以通过钙制剂进行补充 。

铁

参与造血过程 ， 提高免疫力 ， 会直接影响到脑及身体正常发育 。

如果孩子在小时候贫血 ， 长大后即使不贫血 ， 智商相对同龄人也会略低的 ， 缺铁对智力的伤害终生无法恢复 。 猪血、猪肝、黑木耳、大枣等含铁比较高 ， 如果缺铁严重的孩子通过食疗已经没有作用 ， 那么就必须去补充含铁的口服液了 。

来源：(乐佳善优)

【】网址：/a/2020/0701/ahbb160028.html

标题：张雨绮：本想与你一起乘风破浪，想不到你却已经是孩子她妈