健康每日前行|15岁是记忆力“分水岭”，医生提醒：避开3点，大脑灵活记忆力高

学生阶段，孩子的记忆能力飞速发展，这主要是由于孩子正处在身体发育的黄金时期。而记忆力也是分阶段发展的， 15岁之前学生处在小学阶段和初中阶段， 15岁之后大部分学生进入高中阶段， 15岁之前孩子的记忆力发展会很迅速，这个阶段的记忆力发育也基本奠定了孩子一生的记忆能力。

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【健康每日前行|15岁是记忆力“分水岭”，医生提醒：避开3点，大脑灵活记忆力高】
人的一生哪个时期的记忆力最好？
据研究表明：0—15岁是人一生中记忆力最好的阶段；15—25岁是想象力最丰富的阶段；25岁以后是思维力最佳的阶段。事实上，记忆是一种相对复杂的心理及生理反应过程，记忆力的好坏程度，不仅与年龄有关，它与我们的饮食习惯、生活习惯、身体素质等都是密切相关的。所以说，家长发现孩子记忆力出现下降的情况时，要从各个方面找原因，尤其要关注孩子的饮食问题，保证摄入充分的营养物质，促进大脑发育。
避开这3点，记忆力不会差
1、长期熬夜
熬夜会影响大脑的新陈代谢，因为人只有在深度睡眠时，大脑才会得到充足的休息。而人类的深度睡眠一般在晚上11点到第二天凌晨3点之间，超过11点睡觉的孩子，错过黄金睡眠时间，不仅影响记忆力，还会影响身体的免疫能力，长此以往，孩子的健康问题就会出现，容易患矮小症、瘦弱症。

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2、服用精神类药品
长期服用抗精神药会影响小脑功能，记忆力下降。另外一些抗焦虑、助眠类的药物，停药后容易反弹，依赖性过强，停药困难，部分容易引起后遗症而危害身体健康。如果平时睡眠质量不好，也不要经常服用精神类药品。平时只需注意饮食，多食用清淡且易消化的食物，多参加一些户外活动，保持良好心态即可。
3、营养不良
学生时代，身体正处于快速发展的时期，一旦出现营养不良的情况，不仅会影响孩子的精神状态与身体健康，还会影响孩子的智力与记忆力。这时候家长一定要均衡孩子的饮食，及时补充孩子需要的蛋白质、碳水化合物，同时也要摄入一些维生素和矿物质等微量元素，饮食规律，不乱吃。

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常吃这1物，营养到位记忆力好
1种营养素能够刺激神经元的生长和神经突触的产生，使得大脑中的神经网络更加发达，从而使信息传递更为迅捷，使记忆力和智力得到双重提高。另外这种物质作用到视网膜上，会改善视网膜的反射能力，缓解视觉疲劳、预防近视。它是大脑细胞生成的物质基础影响神经系统的发育，况且，人本身不能自行合成这种物质，需要从食物中获取。所以，家长不仅要注意孩子的饮食均衡，更要注意补充，只有这样，孩子大脑才能更好发育，记忆能力才能迅速提高。